提要：教你简单4组居家瘦腹动作，在家也能轻松减掉大肚子！
教你简单几个瘦腹动作，在家也可以轻松减肚子哦！一起来学习一下吧！只要每天坚持练习一下就可以甩掉大肚子，拥有小蛮腰哦~
居家瘦腹动作1、直立双腿
先平躺在地面上，然后双脚慢慢举起，直至腿部和地面垂直，保持这个姿势15秒。做这组动作的时候，腰部、腹部和臀部都要十分用力，所以瘦腹效果很好！
居家瘦腹动作2、凌空弯腿
双手向后支撑，然后把腿部抬起45度左右的位置，慢慢弯曲双腿，保持这个动作10秒左右，瘦大腿效果超赞的！10秒做一组，做3组这个动作可以有效帮助瘦大腿瘦腹部。
居家瘦腹动作3、弯腿伸展
以臀部为支点，然后双脚弯曲凌空起来，双手向前方伸直，慢慢向两边打开，然后复位至头部位置。完全是腰部用力，瘦腹效果是很明显的。
居家瘦腹动作4、扭腰动作
上身保持不动，然后以臀部为支点，向两边扭动身子，注意头部和腿部的方向要相反，每个动作都要保持10秒左右，可以有效瘦腰。
平时在家想瘦腰减腹部的话就多做做上面几组动作吧！简单又有效的居家减肥方法。
少女范
