提要:想要消水肿瘦手臂的朋友看过来,本期小编为带来解决的方法,让你轻松告别“拜拜肉”喔!
水肿引起的粗手臂十分难看,怎样才能消水肿瘦手臂呢?赶紧一起来看看小编分享的消水肿瘦手臂的方法吧。
一:淋巴循坏运动法
首先坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手臂外侧以敲击的方式用中等的力度敲打。要从手腕一直刺激到手臂的根部,两边各刺激5次。
二:饮食排水法
红糖西瓜脆饼
材料:西瓜皮,红糖少许
做法:
1.首先将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只要白色部分。
2.然后切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。
3.大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。
功效:西瓜片是很好的排水利尿的食物,能有效清热消水肿。
三:刷杯子瘦手臂方法
首先手臂尽量抬高,然后做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
这个动作十分简单,不仅可以收紧手臂,还可以紧致乳房。家里有真杯子需要洗的时候,就真的可以拿杯子来刷哦。
四:左手替右手按摩
1.由下 (手掌) 往上 (肩膀) 用打小圈的方式去按摩,一共做5次。
2.再以拇指,食指,及中指捏起及放松手臂上的肌肉,有赘肉的地方记得要多捏几下,记住要左右手替换喔!
五:画圈瘦臂操
1.首先双手向前伸直,两脚要与肩同宽。
2.然后双手以画圈的方式向外画圈20次。之后再向内画圈20次。
以上就是消水肿瘦手臂方法。