提要：名嘴李湘自从怀孕之后身材就大走样，胖乎乎的身形，复出主持后身段开始比之前瘦了，有什么秘诀呢？
李湘对于身形直言不讳：怀孕前100斤，生孩子时160斤，现在120斤，目标是再减15到20斤，看看她的秘诀是什么。
产后3～4个月是塑身的最佳时期，产后子宫需要6个星期的时间恢复到产前的状态。
6周后，新妈妈可以一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律的运动，如体操、慢跑等，运动强度主要根据自己的体力，以运动时不吃力，运动后不感觉疲劳为宜。
运动量要由少到多，由轻到重，要逐渐增加，不能因减肥心切，急于开始进行大运动量的健身。
产后瘦身这样吃
产后第一周一定要少喝水少吃带盐的东西，尽量不食酱油、醋、番茄酱等调味品，不宜大补，6周以后也就是你减肥的最佳时机，要以清淡为主，补充蛋白质的时候尽量避免同时摄入淀粉，这样就不容易长胖。
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等。
四步减肥操
第一步：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
第二步：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直，上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。
第三步：仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，反复进行，直到腹部发酸。
第四步：两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
虽然李湘的身形又开始发福了，但她还会继续瘦身的，各位美眉也不要放弃哦，坚持就是胜利呢。
少女范
