在冬天里，不少朋友们由于天气寒冷而疏于运动，造成脂肪的堆积，导致身体发胖。既然疏于运动，那就要从食谱上做减肥计划！本期，小编给各位朋友们带来冬季最强效的减肥食谱，让你一周轻松瘦5斤！
薏米粥
做法步骤：取薏米30克，然后将薏苡仁洗干净，放置于锅中，加入适量的清水用大火煮沸，再用中火慢慢熬煮。待薏米煮烂之后可以加入适量的食盐调味。
减肥原理：薏苡仁具有健脾除湿、利水消肿的作用，有利于排除身体内多余的水分减肥消肿。
胡萝卜蔬果汁
做法步骤：取胡萝卜、菠萝各一个。将胡萝卜和菠萝去皮之后，切成块状，然后放入榨汁机中，加入适量的热水一起榨成汁液饮用。
减肥原理：胡萝卜和菠萝中含有丰富的果胶和果酸，还有丰富的纤维质，可以增加肠道运动，促进脂肪的代谢，起到减肥的作用。
龙眼瘦身汤
做法步骤：取猪肉100克，龙眼肉、莲子、芡实各10克。然后将瘦肉切成片状，放入锅中加入清水炖煮，煮开后加入龙眼肉、莲子和芡实用小火煮90分钟左右即可食用。
减肥原理：龙眼肉具有降血脂。利尿消肿的功效，有利于缓解下半身的水肿性肥胖。
各位朋友们，在饮食上可要注意不要再胖咯！
少女范
