导读：想要瘦，就得动起来，整天坐着想象自己成为瘦子，永远都不可能实现，不如像个孩子一样站起来蹦蹦跳跳吧！可以燃烧更多的卡路里哦！甩脂效果出奇的好。
想要减肥的妹子注意啦！爱靓小编给大家带来一个闪电甩脂的好方法，只要像个孩子一样学会跳起来，就会成为瘦美人哦！跳跃不但能提高身体的爆发力，还可以活动全身，提高整体代谢力，消耗体内更多的卡路里，对减肥塑形都很有帮助，下面跟爱靓小编学习如何像个孩子一样蹦蹦跳跳吧！
别看跳跃运动很简单，身体的平衡很重要，如果不注意姿势就会容易出现损伤的可能。
正确的姿势
正确的跳跃姿势应该是在跳跃时，下巴与脊椎保持平等，身体直立，目视前方，而脚裸与膝盖则在同一直线上，这样的姿势才是正确的开始姿势。含胸或腰部过度弯曲都是错误的姿势，一定要注意啦。
而对于新手运动者来说，高难度的跳跃运动没有办法完成，所以，下面小编推荐的都是较为舒适的而且非常轻松的跳跃动作。
体操跳跃
1、双脚张开比肩宽，两臂向上展开，手心向前。
2、两脚跳起，两脚并拢落下，胳膊往内收，贴紧身体，往上跳，双腿张开，双手也往两侧打开。
3、重复20-30次，可刺激肩膀与背部的活动性，有助于瘦背与瘦手臂。
前跃运动
1、膝盖微微弯曲，左脚微微向前弯曲，上体微微向前倾。
2、身体重心落在中间，向前跳跃，上身不可太过向前，否则会令身体失去平衡，步伐不可过大。
3、重复此跳跃动作30次，此动作可提高身体的爆发力，同时可消除大腿的赘肉，让大腿变得更纤细。
纤体跳跃
1、找一张凳子，双手按在凳子上，两脚一前一后交换跳跃，重复20次。
2、完成前后跳跃动作后，可向左向右交换跳跃，增强难度，但要注意向左向右跳跃时，手臂要在肩膀下成一直线，消脂效果更佳，可塑造性感的美腿。
全身纵跃
1、双手触地，膝盖弯曲，目光直视指尖。
2、轻轻跳跃，双腿向后伸直。
3、再轻轻跳跃，回到原来的位置。
4、双臂向头顶方向举起，重复此动作20次，可收紧腹部。
深蹲跳跃
1、两脚张开，与肩同宽站立，下巴与腹部收紧。
2、保持脊椎成一直线，臀部向后，膝盖弯曲90度，做出下蹲的姿势。
3、下蹲后向上垂直跳起，重复15次，此深蹲跳跃动作比一般的深蹲更能消耗脂肪。
每天跳一跳，想要多瘦就有多瘦，大家赶紧也跳起来吧！
少女范
