导读:喝糖水可以减肥?赶紧来看看糖水减肥法。
糖水减肥法效果如何,怎样喝才能有效减肥,赶紧来看看吧!
糖水减肥法原理
糖水可调节体重,喝糖水会令大脑发出满足的指示,有效降低食欲,减少食物的摄入量,体重就会慢慢变轻。
糖水瘦身配方
糖水的配方很简单,只需要150ml清水,10-20克蜂蜜,茶适量,调匀即可饮用,水最好选矿泉水。
糖水减肥法实施天数
1、如果想要瘦掉10-20斤,可连续喝3天糖水,每月进行2次,坚持2-3个月即可达到效果。
2、如果想慢慢将身上的赘肉减掉,则可连续喝3天糖水,但每月只需进行1次此糖水减肥法即可。
3、当喝糖水减至想要的体重时,但为了防止反弹,可采取2天糖水减肥法,每月实行1次。
4、如果只想清肠排毒,可采取1日的糖水减肥法,并每周进行次。
糖水减肥法小贴士
在进行糖水减肥法过程中,如果出现下面这些情况,即说明糖水减肥开始出现效果。
1、不饿:喝糖水减肥法2天时,感觉肚子饱,对食物提不起兴趣。
2、快饱:进行3日糖水减肥法期间,在进餐时,只吃平常的一半饭量,就已经感觉饱了,吃太多会不舒服。
3、不贪吃:喝糖水减肥法期间,会出现吃饱就好的感觉,将下午茶或宵夜都省掉了。
4、不乱吃东西:含量变小,并养成了良好的饮食习惯,不乱吃东西。
糖水减肥法注意事项
1、不要在糖水中添加其它东西,冲泡茶水要用热水。
2、喝糖水要慢慢喝,一杯糖水最好喝半小时以上的时间。