夏季减肥瘦腿妙招|快速赶走“大象腿”

导读：减肥难，大腿减肥更难，炎热的夏季，想隐藏“大象腿”那是很难的事，夏季如何才能快速有效的瘦腿呢？来看看夏季减肥瘦腿妙招，很实用哦！快速赶走“大象腿”，让你重拾自信。

如何瘦腿才最有效？5个夏季减肥瘦腿妙招，快速赶走“大象腿”，只要保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。

瘦腿小妙招第一招：用吃来减肥瘦腿

1、维他命B加速新陈代谢

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维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

2、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

瘦腿小妙招第二招：热水泡脚瘦腿

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

瘦腿小妙招第三招：毛巾瘦腿法

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

瘦腿小妙招第四招：简单美腿运动——蹬自行车

方法：躺在沙发或床上，抬起你的腿，做10到20分钟的空中蹬自行车运动。

这个运动可以促进腿部的血液循环，减掉腿部的赘肉，每天坚持，你会发现腿不仅瘦了还更有力量了。

瘦腿小妙招第五招：笔直站立

人呈笔直状态靠墙或者靠着衣柜站立，腿要崩成最直，类似站军姿的状态。

每天坚持30分钟，时间久了你就会发现你的腿看起来更加修长优美了。

这样的方式不仅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好哦！一个小小的动作就能有这么好的减肥效果，想减肥的美眉们还不快试试。

如何瘦腿才最有效？5个夏季减肥瘦腿妙招，快速赶走“大象腿”，只要保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。

瘦腿小妙招第一招：用吃来减肥瘦腿

1、维他命B加速新陈代谢

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维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

2、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。