最简单的两人亲子运动，6岁开始，孩子的力量、速度、耐力及敏捷性都有了一定基础，应定向培养孩子的运动能力。这个阶段的孩子更加爱动，跳跃类、球类等运动的技能精准度大幅提升，与孩子做最简单的两人亲子运动。
日常活动
1、职业性身体活动。因工作或劳作而产生的身体锻炼活动。
2、交通往来身体活动。非锻炼目的身体活动，步行、骑行、滑板、轮滑等。
3、家务性身体活动。居家劳动等。洗衣服、做法、打扫卫生等
4、专项体育锻炼。专门抽时间进行的身体练习
能力代谢分类
需氧情况
1、有氧运动：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的.平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。游泳、慢跑和骑行是三大最常见的有氧运动.
2、无氧运动：
无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
生理功能和运动方式
身体器官和组织
1、肌肉、韧带等柔韧性运动
2、抗阻力运动
3、协调性、平衡性、熟练性运动。包括技术类运动。
1、称米学重量
用具：2个空饮品纸盒，一支竹竿、一条绳子
玩法：把饮品纸盒的顶部剪去，挂一条绳子在竹竿上，绳子的两端绑着2个纸盒;让宝宝把米分别放进2个纸盒内，哪一边坠下，就在另一边加米。
宝宝学会——观察和比较物件的重量
小贴士：妈妈把住竹竿，让宝宝来加米。
2、捡棒棒
用具：筷子20支
玩法：妈妈把20支筷子放在掌心，然后放手，筷子会散落在桌上;然后鼓励宝宝把筷子一根一根捡起来，但要求宝宝不能碰到其他的筷子。
宝宝学会——手眼协调
小贴士：妈妈在进行这个游戏时，请注意宝宝不要被筷子碰到眼睛、鼻子等地方。
3、洗碗游戏
用具：宝宝自己的餐具、小盘
玩法：妈妈把宝宝的餐具放到小盘中，并给宝宝一块布，鼓励宝宝自己动手洗碗。
宝宝学会——做家务
小贴士：妈妈在进行这个游戏时，避免给宝宝玻璃的餐具，以免不小心情况出现时，弄伤宝宝的.小手。
4、打鸡蛋
用具：鸡蛋搅拌器、鸡蛋、大碗
玩法：妈妈先示范打鸡蛋的动作，然后引导宝宝尝试打鸡蛋。
宝宝学会——手眼协调
小贴士：妈妈可以把搅拌器换成筷子或者汤匙，让宝宝尝试不同的工具。
5、叮叮当当的声音
用具：厨房用品
玩法：妈妈为宝宝演示切菜、炒菜、洗菜、刷锅碗等的动作、声音。提醒宝宝注意听各种声音的区别。然后请宝宝到厨房外面仔细听，请他猜一猜听到的是什么声音。
宝宝学会——辨别不同的声音
小贴士：妈妈在这个游戏进行时，可以请宝宝形容一下声音有什么不同。
阅读类
在家读绘本，和孩子玩绘本里简单的可以操作的游戏，或者带孩子到图书馆感受阅读氛围，都可以培养孩子的阅读兴趣
亲子采摘
带孩子去农家乐让孩子自己动手采摘果实，既能满足孩子凡事爱“亲历亲为”的天性，又能让孩子品尝到各种新鲜味美的水果，还让孩子多了一份动手的乐趣 。
一起玩积木
家长如果有时间可以陪孩子一起搭积木，通过引导孩子，进一步的激发孩子的动手能力和想象力，通过互动还能增加亲子的关系 。
户外郊游
带孩子去郊游，让孩子体验放风筝的快乐、追逐蜻蜓的自由、了解农作物的.生长，释放孩子的天性，这种田园风光对于城市的孩子既陌生又新奇，带孩子户外郊游是个不错的选择 。
一起踢球
踢球是一种简单的运动，和孩子一起踢球，让孩子更早的了解球类运动，培养从小热爱运动的习惯，还能很好的增进亲子关系 。
爬大树
准备：6瓶灌满水的雪碧瓶子和椅子3张。
玩法：孩子用手环住家长的脖子，用脚勾住家长的腰，家长用手拎两瓶灌满水的雪碧瓶，从起点跑向终点，在终点绕过椅子障碍，再跑回起点。
搭高楼
准备：易拉罐和小推车。
玩法：家长从起点讲易拉罐运往终点，一次可以运一只，幼儿在终点将易拉罐垒起来的高。
滚彩球
准备：大塑料彩球若干和饮料瓶若干。
玩法：幼儿站在起点，家长站在终点，幼儿从起点开始滚彩球，途中绕过塑料瓶障碍，至终点家长背着孩子抱起彩球跑向终点，先到者获胜。
快乐水功夫
准备：桶6个, 雪碧瓶3个和勺子若干。
玩法：家长从起点手拎两桶水至终点，幼儿在终点用勺子将桶里的水灌入雪碧瓶中，先灌满的获胜。
袋鼠运蛋
准备：沙包三个
玩法：家长站在起点，幼儿站在终点。家长从起点用膝盖夹住沙包跳至终点，把沙包交给在终点等候的幼儿，再由幼儿用膝盖夹住沙包，跳回起点，先到者获胜。
亲子游戏有很多很多，不同的年龄段还会根据孩子的身心发展特点分化出不同的游戏，父母们要根据自己孩子的实际年龄和发展水平选择相应的游戏进行玩耍，这样会有益于孩子的成长，因为做中学、从游戏中学习到的知识才是真正受用无穷的。
听指令做动作
适合年龄：6个月以上
玩法：面对着宝宝，发出简单的一些指令，比如：让他拍拍手、摇摇头、笑一笑等。最初教宝宝的时候，可以一面说一面亲自示范给宝宝看，等宝宝差不多掌握了这些动作后，父母只说话发出指令，不做示范，看看宝宝能否完成。
作用：这样可以教宝宝学会理解语言。随着宝宝年龄的增长，父母可以逐渐增加难度，比如说让宝宝把废纸扔进垃圾桶、让宝宝帮忙从桌子上把书拿过来等。
敲敲打打音乐会
适合年龄：10个月以上
玩法：父母可以准备一些如杯子、玩具、锅具等道具，用筷子或者细木棒，跟宝宝一起玩敲敲打打的音乐会游戏。在玩的过程中，家长可以跟宝宝讲解所敲打的是什么，发出的声音是什么，如果你足够有才的话，也可以在宝宝面前露一手绝活，给宝宝来演奏一段哦。
作用：这个亲子小游戏可以教会宝宝认识声音，并体验到声音的魅力，也可以通过这个游戏测试宝宝是否对音乐感兴趣哦。
少女范
