提要：肚子胀气有很多原因造成的，可能是胃动力不足，可能是吃太多产气的食物等，总之肚子胀气令人非常难受。
肚子胀气是因为体内积聚气体排不出体外引起的，当出现肚子胀气时怎么办呢？一起来看看有什么方法解决这个烦恼。
肚子胀气让肚子消气的方法
1.少吃多餐
当肚气胀气时，胃已经感觉到胀了，如果再每一次吃太多食物，就会另胃部过度工作而胀得更厉害，这时，少吃多餐对胃很重要，可以一天吃几餐，一次不要吃得太多食物，食物最好选择半流质的，这样减少胃部的工作量，令胃更易消化。
2.多喝开水
喝开水可令气体排出体外，如果大肠内堆积粪便过多而没有排出，胀气也会加重，这时就应喝足够的水份，帮助排便，就可令胀气消除，最好不要喝碳酸饮料，这些饮料反而会令肚子积聚更多的气体。
3.多按摩
胀气还可能是因为肠蠕动力下降引起的，可以进行腹部按摩的方法令气体排出，每次在饭后或者在晚上睡觉前，用手在肚脐下方，按顺时针按摩20圈，也可以做一些腰腹部的活动，例如仰卧起坐、伸展运动等，都可帮助气体更快排出。
4.多散步
散步能有效促进肠蠕动，每天在晚饭后30分钟或一小时后，在户外散步20～30分钟，也可以在家里慢慢地来回走动，一样能达到散步的效果，这样能帮助排便和排气，减轻胀气的不适。
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快速消除胀气方法
1、腹部按摩
出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。
2、运动
肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。
3、快速排气法
将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体。
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吃什么排气？
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜，因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
多吃蛋，韭菜，闽南有一种萝卜干，用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的，用盐和萝卜做出来的，做得好的能放十几年，越老越黑，吃这个最能放屁，不臭又不响，狂舒服，而且还能祛风，肚胀吃了就排气。
小提示：能够吸收屁味的东西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一种填充了木炭的坐垫。人坐在垫子上放屁后，垫子能吸收90%的臭味。
》常见疾病及解决方法集锦《
下一页：怎么预防肚子胀气？
腹部胀气也叫胃肠道胀气，症状有腹胀、嗳气、腹痛、打嗝、排气过多等，其中胃肠道的气体从口排出就叫嗳气，也叫打嗝，经肛门排出叫排气，还有一些气体会被肠壁吸收，如果胃肠道滞留气体增多，就容易产生腹部胀气感。
那腹部胀气的具体原因是什么？下面我们来看看：
吞气症指婴儿在吮奶的时候吸入了大量空气，让空气集中在胃的下部，而奶液则留在胃的上部，这样空气就不能立刻跑出来，反而进入小肠、大肠里，让肠壁肌肉产生阵发性痉挛，从而引起腹部不适，产生腹部胀气情况。
少女范
