我们经常和窝友讲一些燕窝的鉴别知识，和燕窝的基础知识。
但是，我们有些窝友现在是备孕或者孕妇，关于这方面，我们是讲的比较少。
今天我们来说下这方面的知识。
燕窝适合各个年龄段的人食用，没有副作用和不良反应，属于温补的产品，也不会什么上火呀。
一、哪些孕妇需要吃燕窝？
孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。每个孕妇的体质是不一样的，有以下表现状况的孕妇特别需要燕窝的关爱。
1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
2、身体有妊娠斑的孕妇
表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。
3、易感疲劳的孕妇
表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
4、缺钙的孕妇
表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。
5、孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。
6、准备剖腹产的孕产妇
表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高。
7、产后母乳喂养的产妇
表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
二、孕妇为什么要吃燕窝？
1、提高孕妇的抗病能力
而燕窝在为孕妇提供营养的同时也能让孕妇肚子里的婴儿皮肤白皙，身体强壮以及增强免疫力，具有“一人吃两人补”的效果。
2、孕期安胎保胎及产后恢复
孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。
产后进补燕窝，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。
3、让孕妇的肤质更好更有弹性
燕窝可以对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子简称（EGF)，可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品，并因此被誉为“美容基因”。
4、燕窝酸促进婴儿脑发育
燕窝中含有一种很珍贵的营养物质叫做唾液酸，学名叫“N-乙醯基神经氨酸”，是一种天然存在的碳水化合物。燕窝酸可以促进婴幼儿大脑和神经组织的发育，提升记忆力和智力，并能提高婴儿和母亲的免疫能力，使胎儿更强壮、皮肤白皙细致。燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。
5、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
三、孕妇什么时候开始吃燕窝？
备孕期：
怀孕前3个月都要吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。
孕早期：
孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
孕中期：
孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。
孕晚期：
到了孕晚期，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。
四、孕妇怎么吃燕窝最吸收？
吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化。
建议孕妇一天食用3-5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果最好。
少女范
