女性生理期可以吃什么
1、热牛奶
女性朋友生理期非常好的饮品选择要属牛奶了，生理期间，每晚临睡前喝一杯热牛奶，可以帮助消除经期的各种不适症状，减轻腹痛，还能够帮助缓解头痛，舒缓精神压力，赶走疲惫不安，牛奶中加入一点蜂蜜，不仅可以帮助补充各种营养物质，还可以让你更快安稳的入睡。
2、温补食品
女性经期宜吃温补的热性食品，例如红糖、红枣、鸡肉、桂圆等等，可以帮助经血流畅地运行，多吃温热的食品，还能够帮助暖宫，减少经痛。
3、多吃水果
女性朋友经期要多吃水果，当然，要吃的水果一定是热性的，寒性的不能吃，热性的水果有：苹果、樱桃、水蜜桃等等，可以多补充营养物质，远离经期不适。
女性生理期不可以吃什么
1、西瓜
女性生理期间，子宫要处于温热的状态下经血才能够运行通畅，因此，不能吃西瓜，由于西瓜是一种寒凉食物，容易令经血结块，从而导致经血运动不通畅，引发更严重的痛经。除西瓜以外，像香蕉、甜瓜、冰淇淋、冷饮都不能吃，女性生理期饮食还应以温热为主。
2、油炸食品
油炸食品一直被认为是垃圾食品，由于其油脂含量非常高，进食之后难以消化，对身体无益，因此，经期更不能吃。经期吃油炸食品不但会导致皮肤油脂分泌过盛，出现粉刺、痤疮等皮肤问题，还会加重痛经，因此，生理期的女性朋友一定要远离油炸食品哦！
3、巧克力
很多女性朋友都认为巧克力可以帮助缓解痛经，并且生理会吃很多巧克力，事实上，并不是这样，巧克力含糖量很高，经期食用过多会导致身体不适，血糖不稳定，还会影响到体内的荷尔蒙变化，加重身体不适。因此，女性朋友在生理期间就不要再吃巧克力喽！
少女范
