导读：很多已婚女性都担心生完孩子后变成黄脸婆，所以，产后如何恢复是所有新妈妈最关注的，其实产后恢复也是非常简单的，赶紧来看看有什么秘诀。
产后变成黄脸婆是很多新妈妈所担心的问题，今天小编来教各位新妈妈产后如何恢复，让你产后轻松变辣妈。
饮食多样化预防产后脱发
大家是不是发现，很多产后妈妈出现产后脱发影响美丽呢？其实产后脱发是因为营养的摄入不足而引起的，只要产后妈妈注意饮食的均衡和多样化，就可以预防产后脱发，让你如孕前一样靓丽。
1）产后妈妈要多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中含有碱性无机盐，可中和阻止头发生长的酸性物质，促进头发生长，并令这些酸性物质排出体外。
2）动物性蛋白也是产后预防脱发的重要食物，产后妈妈日常中多摄入含蛋白的食物，可令头发越长越有光泽。
睡眠质量很重要
产后特别是坐月子期间，新妈妈是非常辛苦的，往往会造成睡眠不足，这样久了，肌肤就会变得暗黄松弛，黑眼圈明显，这是促进产后妈妈变成黄脸婆的重要因素，想回复青春状态，新妈妈最少每天得保持八小时的睡眠时间。
新妈保持充足睡眠小妙招
1）新妈妈一天要保持八小时的睡眠时间，不妨跟着宝宝的休息时间进行，但不必睡得像宝宝那样多，当宝宝睡觉后，新妈也跟着睡觉，可令你保持充足精力来应付夜晚的护理宝宝工作。
2）睡前让自己放松一下，舒展一下疲劳的身心，在睡前可以做些轻松的事情，例如听听音乐，敷一片面膜，这样不但有助于睡眠，还能保养肌肤。
3）适合的运动有助于产后恢复，新妈不妨在睡前三小时做一些运动，可有助于睡眠，也能帮助身材的恢复，但注意不要选择过于激烈的运动。
注意哺乳期乳房护理
产后乳房因为哺乳容易令乳房下垂，这样就会令形象大打折扣，怎样才能让乳房像以前那样丰满坚挺呢？哺乳期的护理是非常重要的。
1）新妈在哺乳时，应避免让宝宝过度拉扯乳头，在每次哺乳后，也应对乳房进行十分钟的按摩。
2）每天最少冲洗乳房两次，这样可令乳房保持清洁，而且还能令乳房恢复弹性，避免下垂。
3）产后每天坚持做扩胸运动，可令乳房的外形更完美，但做扩胸运动不可急于一时，最好等坐完月子后再进行。
按摩消除妊娠纹
身体上有妊娠纹是所有新妈不愿看到了，妊娠纹在孕晚期就会出现，而在产后就会萎缩令肌肤松弛，很多新妈妈无论用什么方法都无法消除，试试下面的妙招。
1）在月子期间，新妈妈就得着手消除妊娠的计划了，新妈可以在妊娠纹肌肤上进行按摩，可增加肌肤弹性，可有效减少妊娠纹。
2）产后多吃含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白是肌肤回复弹性的重要来源之一，所以，从饮食上下手也可有效帮助消除妊娠纹。
很多新妈在产后将注意力放在宝宝上，这样就不知不觉地成为了黄脸婆，按照上面几招，你也可以变回充满自信的辣妈哦！
少女范
