提要:轻微的洁癖有什么症状?赶紧一起来了解一下小编分享的轻微洁癖症状和治疗方法吧。
洁癖就是一种强迫症,下面小编和大家分享轻微洁癖症状和轻微洁癖的治疗方法,一起来看看吧。
轻微洁癖的日常症状
1.东西如果掉在地上,处理方式是直接扔掉或者洗一洗。
2.饮水机、开关之类都要借助餐巾纸才敢把手隔开。
3.系了鞋带一定要用洗手液洗手。
4.不敢乘公交车、去公共场所,不到万不得已绝对不出门。
5.不敢与人有身体接触,包括包包和雨伞等都不想和人有直接碰触。
轻微洁癖的治疗方法:
系统脱敏疗法:
患者把自己害怕的东西和场景,自己记录下来,然后每天从容易的事情入手控制自己的行为,比如逐渐地减少洗手的次数和时间。
认知疗法:
认知疗法的关键在于教育纠正。找出自己洁癖的原因,用科学的知识去消除误解。
厌恶疗法:
患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦自己想出现强迫动作或者行为时,就让自己用橡皮圈弹自己的手腕,弹至有疼痛感,直到强迫观念消失,逐渐就会达到抑制强迫行为的目的。
以上就是轻微洁癖症状和轻微洁癖的治疗方法。