導讀:在同齡人中,你是否覺得自己胸前不夠有料,但是又不想借助豐胸藥,那我們就從食物上面來解決吧。嘗過這幾道菜之後,你會發現自己越來越有料了!
想要吃好食材,又想胸前更有料,這個要求不過分!自己做就行。用核桃、腰果、萵苣、木瓜等做出各種創新完全搭配,就讓更美味的料理,讓你在同齡中傲人突出。
一、核桃蠔油生菜
材料:結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法:
1、將結球萵苣洗淨濾乾水份;
2、核桃在小火上乾炒,炒熟後壓碎;
3、起油鍋,大火快炒結球萵苣1分鐘,淋下蠔油,改中火煮3分鐘;
4、將生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。
二、木瓜炒牛肉片
材料:木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法:
1、生牛肉片加醬油、料酒,醃半小時;
2、木瓜去籽切丁;
3、起油鍋把油燒熱,醃好的牛肉片以大火快炒40秒;
4、把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中;
5、木瓜丁在油中快炒幾下;
6、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。
私房建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。
三、腰果蝦仁
材料:腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙
作法:
1、腰果用油炸熟備用;
2、蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份;
3、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;
4、將蝦仁浸泡於作法3中,放冰箱冷藏1小時;
5、油燒熱熄火,將蝦仁中多餘的調味料瀝掉,放入油中攪開泡熟;
6、再將油濾掉,蝦仁與腰果拌勻。
四、豬尾巴蓮子紅棗湯
材料:豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
作法:
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;
2、熬豬尾巴湯:3公升水加蔥、姜、料酒少許,熬成約1.5公升的湯汁;
3、紅棗洗淨,乾蓮子浸泡2小時;
4、濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;
5、豬尾巴可滷醬油蒜泥食用;
6、紅棗蓮子湯可甜、可鹹,加糖或加鹽自行調配。