腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉，而想要減掉腹部贅肉，不做運動是不行的，今天小編就教大家幾招快速腹部減肥的瑜伽。
快速腹部減肥瑜伽一：擴展腿式
站立，左腿伸直，擡起右腳並伸直，右臂伸直，右手緊握右腳腳掌，保持平衡，舉起左臂伸直並指向天花板，伸直背部。
快速腹部減肥瑜伽二：脊柱扭轉式
坐於地上，兩腿向前伸直，並腰背挺直，彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲，將左手放於身體背後地面，右側手肘鎖住左腿膝蓋，呼氣，儘量將身體向左後方轉，從而扭動脊柱轉到極限處。
快速腹部減肥瑜伽三：蹲立扭轉式
雙腿微微彎曲，放低臀部，身體扭向左側，伸直雙臂，右臂置於左膝蓋外側，左臂伸直指向天花板，保持這個姿勢30-60秒，換到另一邊重複做。
快速腹部減肥瑜伽四：飛鳥式
右腿彎曲，左腿擡起並置於右膝蓋上方，保持身體平衡，可微微擡起臀部，上身向下彎曲，伸直雙臂，右臂擡起指向右上方，左臂伸直指向左側，拉伸肩膀。
快速腹部減肥瑜伽五：站立平衡式瑜伽
站立，右腿身體，擡起左腿向後伸直並與地板平行，上身向下彎曲直至背部與地板平行，左臂伸直指向前方，右臂伸直指向右方，保持身體平衡，做自然呼吸。
以上幾種都是快速腹部減肥瑜伽的動作，有興趣的朋友可以借鑑一下。
少女範
