導讀:氣虛體質是非常容易發胖的一種體質,那麼氣虛肥胖怎麼辦呢?
氣虛肥胖怎麼辦?氣虛肥胖如何減肥?下面本站小編為您揭曉氣虛肥胖最適合的減肥方法。
氣虛為什麼會導致肥胖?
肥胖是由於食物攝入過多或機體代謝發生改變而導致的,中醫認為氣虛肥胖的人大多陽氣偏虛,臟腑功能失衡,導致體內有痰有濕,不能很好的代謝體內積聚的脂肪,造成體重過度增長,從而引發肥胖。
氣虛肥胖最適合的減肥方法:
1、睡眠規律
睡眠要有規律,夏季應適當午睡,保持充足的睡眠,不要過於勞作,以及避免勞動或激烈運動時出汗受風,以免損傷正氣。
2、飲食調養
氣虛體質者減肥的原則最主要的就是健脾益氣,所以平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。同時還要少吃綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等生冷苦寒的涼食物。
3、情志調攝
多參加有益的社會活動,多與別人交談、溝通,以積極進取的態度應對生活。
4、運動鍛鍊
氣虛肥胖者平時可做一些柔緩的運動,比如在空氣清新的地方散步、慢跑,打太極拳、做操等,也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功之類,但要持之以恆。
減肥注意事項:
氣虛體質的人不能夠大幅度的快速進補,否則容易出現虛不受補的情況。建議選擇在冬春季的時候進補,注意不能夠一次性大量的服用補品。
氣虛人肥胖的根源在於氣虛,而以上就是關於氣虛肥胖最適合的減肥方法,希望能對您有幫助。