提要：都説春困秋乏夏打盹，立秋已過，正式踏入了秋季，那麼就得面對秋乏這個問題了，秋乏怎麼辦？下面這些方法可幫助你。
進入秋季，天氣温度有所下降，人體也相應產生變化，如食慾增加等，另外，由於氣温宜人，人在醒來後依然感覺疲勞，這就是秋乏，那麼，秋乏怎麼辦？下面來看看本站小編帶來的應對方法。
秋乏多吃鹼性食物
秋乏與體液偏酸有關，肌肉疲勞時會產生酸性物質，而多吃鹼性食物則可幫助消除疲勞，讓人恢復活力，鹼性食物有蘋果、新鮮蔬菜等。
秋乏多吃含維生素食物
維生素有幫助肝臟清除體內囤積的代謝物的作用，而秋季水果與蔬果品種都非常豐富，如梨、葡萄、茄子及柑橘等，都富含維生素，可幫助緩解疲勞。
秋乏少吃肥膩辛辣食物
秋天要預防秋燥，而辛辣肥膩的食物會加重秋燥，應少吃，而過於油膩的食物會令體內產生讓人疲倦的酸性物質，所以要少吃，秋季應多吃水果，多喝水，可幫助消除疲勞。
秋乏多睡覺
夏季晝長夜短，但天氣變涼後，就需要改變夏季晚睡的習慣了，應爭取晚上10時前入睡，適當的午睡可利於化解困乏，另外，每日的睡眠時間應比平時增加1小時，才能緩解秋乏。
秋乏多做有氧運動
對於腦力勞動者，長時間用腦，容易引起腦缺氧，從而令大腦出現疲勞感，主要表現為頭暈腦漲等，這時身體就會發出“困了”的信號，但消除這種疲勞的方法不是睡覺，而是做有氧運動，如跑步、做操等有氧運動，可增加血液的含氧量，避免身體疲勞。
秋乏伸伸懶腰梳梳頭
伸懶腰會讓人覺得舒適，因為伸懶腰時會令人體的胸腔對心、肺擠壓，利於以及的運動，令到更多的器官獲得大量的氧氣，另外，梳梳頭也可緩解秋乏。
上面這些方法可有效緩解秋乏，大家趕緊試試吧！
少女範
