導讀:秋季的氣息越來越濃,皮膚也越來越乾燥,各位MM要注意了,此時最容易忽略補水,不用費心找保濕產品,秋季補水食物就可以幫你解決。
有時候食補相比其他方法更有效,快來看看秋季補水食物有哪些。
補水蔬菜
一、蘆薈
功效:保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作為保濕噴霧,曬後敷用有良好效果。
二、黃瓜
功效:美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化粧水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白,補水效果顯著。
三、西蘭花
功效:增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
四、萵苣
功效:收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用,稀釋後可作為化粧水,能緊緻毛孔,滋潤肌膚。
五、芹菜
功效:抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作為化粧水使用,能防止肌膚老化。
六、西紅柿
功效:展平皮膚新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且皮膚不易被曬傷。
補水水果
一、葡萄
功效:消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。
二、西瓜
功效:鎮靜皮膚、美白、保濕
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化粧水,和麪粉調和後可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
三、檸檬
功效:美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效非常好。
四、獼猴桃
功效:消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉着、保持皮膚白淨,並有助於消除皮膚上已有的斑點。
其他補水食物
一、牛奶
功效:增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品,它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆
功效:防止色素沉着於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉着於皮膚。
三、肉皮
功效:充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品,膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋,彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
四、三文魚
功效:防止皺紋產生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
五、海帶
功效:調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
各位姐妹們要記得了,秋季補水保濕是首要任務,一定不能忽略,不用費心找保濕產品,以上這些補水食物就能解決了。