導讀:寶寶睡眠的質量會影響孩子的身心發育,當寶寶睡眠不好如何調理才合適,日常寶寶要有規律地睡覺餵奶。
寶寶睡眠不好,要保持適當的溫度,對安穩的睡眠很關鍵,白天不要讓孩子睡過長時間。
寶寶睡眠不好原因
1、肚子餓了
由於寶寶的胃容量少,所以在餵食次數頻繁,如果半夜肚子飢餓時會哭鬧,如果媽媽給寶寶餵奶後寶寶就不愛哭鬧了。
2、身體不舒服
身體不舒服會讓寶寶不肯睡覺,媽媽要注意寶寶是不是腸胃或面板不適的身體問題,發現寶寶身體疾病要及時治療。
3、尿溼了
寶寶晚上睡覺時候有大小便,會感到不舒服,也會讓寶寶哭鬧不停,不睡覺,這時候可以更換乾淨的紙尿片就可以。猜你感興趣>>>>媽媽必須掌握的寶寶積食治療措施
4、白天睡過多
有的寶寶在白天睡眠時間過長,晚上沒有睡意,希望父母能陪他們玩耍,會通過哭聲引起父母的注意。
寶寶睡眠不好如何調理
1、讓寶寶多感受白天
在白天時候,家裡要有充足的光線,把窗簾開啟,讓陽光照進窗內,給寶寶感受白天的感覺。
2、創造安靜環境
人在昏暗的環境下睡眠好,到了晚上,可以在寶寶睡覺的地方開小燈,有昏暗安靜的感覺,漆黑的環境釋放睡眠的激素,讓寶寶認知夜晚是睡覺時間,養成白天動,晚上睡覺習慣。
3、白天陪寶寶玩
在白天的時候可以為寶寶放一段輕音樂,陪寶寶多說話,消耗寶寶的精力,夜晚更加容易入眠。
4、溫度適當
保持適當的溫度對睡眠的安穩很關鍵,當寶寶穿上衣服睡覺,要多注意寶寶的體溫,不要過冷過熱,看看寶寶有沒有出汗,如果體溫是溫暖的就合適。
5、有規律餵奶睡覺
寶寶出生的3個月後,每天睡14個小時,有12個小時在夜晚睡覺,夜晚睡醒次數減少,白天可以睡兩三次,這時候,媽媽要規律的餵奶和哄寶寶睡覺,按時睡覺,夜晚睡醒之前要餵奶充足。
6、哺乳以後不要立刻睡覺
在寶寶出生的3個月後,生理時鐘有規律,這時候很難讓寶寶獨自睡覺,哺乳以後陪寶寶玩耍,不要立刻睡覺。
寶寶睡眠不好的危害
1、會破壞記憶力
孩子年齡小睡眠要多一些,當睡眠時間不夠的時候,精力會不集中,容易減緩認知力的發展。
2、導致肥胖
如果睡眠不佳會影響食慾和飽腹感覺,會導致肥胖。
3、影響身高
當孩子睡得不好,會影響體內的生長急速的分泌,讓孩子長身高困難。
4、情緒不穩定
如果寶寶睡眠不好,精神會變得焦慮,情緒不穩定,有的寶寶會因為情緒不穩定有攻擊性的行為。
寶寶平時有規律得餵奶睡覺,創造安靜的環境才會有更好睡眠。