导读：瘦腿方法有哪些？本文带来2014年瘦腿方法大全，以后再也不用到处去问别人怎么瘦腿了哦！
长腿美女总是能吸引大量的目光，要如何才能拥有一双纤细修长的美腿呢？这里为你带来2014年瘦腿方法大全，掌握这些方法的话，就可以让你的腿一瘦再瘦了。
2014年瘦腿方法大全1：坐姿踮脚
坐在椅子上，抬头挺胸，把胸部肌肉收紧，然后两手叉腰，把两脚的脚尖踮起来，只以脚尖碰地，然后再慢慢放下脚掌，并重复10次此动作，坚持一段时间，可快速消除小腿的脂肪哦！
2014年瘦腿方法大全2：刮痧瘦腿
刮痧瘦腿是非常有效的一种瘦腿方法，在腿上涂上橄榄油，可减少摩擦，然后刮痧板从脚踝开始往膝盖上刮，再从膝盖往大腿根部刮，每次刮痧100下，可促进血液循环，快速消除腿部多余脂肪与水分，达到瘦腿效果，记住，刮腿后要喝水哦！
2014年瘦腿方法大全3：爬楼梯
这个方法的瘦腿效果也非常的好，而且非常适合上班族与懒人们，上下楼梯时，用脚尖或脚跟着地，重心落在脚掌上，挺直腰身，可帮助快速瘦腿。
2014年瘦腿方法大全4：高抬腿
高抬腿是一种有氧运动，有益身心，而且瘦腿效果很好，做高抬腿动作时，尽量将腿向上抬高，这样更有助于腿部脂肪的燃烧，而且腿形也更完美。
2014年瘦腿方法大全5：压腿
压腿动作无论什么时候都可以做，但最好选择空腹时进行，选择一张与腰齐高的桌子，把一侧腿抬起放在桌面上，然后正压10下，再侧压10下，然后换腿，注意，压腿时，腿部不可弯曲，而且脚掌要保持垂直，这样可帮助拉伸腿部，让双腿变得更修长笔直。
2014年瘦腿方法大全6：泡脚按摩
在桶里装上水，然后把双腿放入桶里浸泡10分钟，擦干水后，涂上瘦腿霜，再进行按摩10分钟，这个方法专门针对瘦小腿，如果想瘦整条腿的话，建议泡澡，再给双腿按摩。
2014年瘦腿方法大全7：后抬腿
这个方法很简单，俯卧，头部点地，两手放在头部的两侧，然后两脚微微打开，把双腿抬起离开地面，保持腿部伸直，尽量让大腿也抬起离开地面，直抬至最高极限，并保持1分钟，可有助于瘦腿。
2014年瘦腿方法大全8：喝薏仁水
薏仁有消水、利水的功效，可帮助身体多余水份排出，早上喝一杯薏仁水，可消除浮肿、紧实腿部线条，是瘦腿最好的方法之一。
2014年瘦腿方法大全9：跳绳
跳绳可快速瘦腿，同时也是一项有氧运动，跳绳有利于身体脂肪的燃烧，而每一次的跳跃动作都可帮助紧实腿部肌肉，消耗大量的热量，特别是一边慢跑一边跳绳，瘦腿效果很惊人哦！
2014年瘦腿方法大全10：粗盐瘦腿
粗盐瘦腿的效果非常明显，每天洗澡前，用粗盐加热水调成糊状，然后涂在腿部，并进行按摩10分钟即可，粗盐可帮助发汗，有效促进新陈代谢，并有效减少下半身水肿。
2014年瘦腿方法大全11：空中自行车
躺在床上，两手放在身体两侧，然后向上抬高双腿，然后做出踩自行车姿势，每次踩100下，直至腿部酸软，可有效帮助瘦腿。
上面就是2014年瘦腿方法大全，想要瘦腿的赶紧行动咯。
少女范
