导读：吃糖炒板栗会胖吗？减肥的人要怎么吃菜合适？想要了解的都可以进来看看，一定会解决你的困惑哦！
到了秋冬季节，又是吃板栗的最佳时节，路边的糖炒板栗更是受到众多妹子的青睐，很多人都认为好吃的东西就多吃，可是对于减肥的妹纸来说，吃糖炒板栗会胖吗？减肥的人要注意吃法。
【吃糖炒板栗会胖吗】
吃糖炒板栗会胖吗？其实板栗适量吃还是可以帮助脂肪代谢，对减肥还是有一定好处，但是和一般的板栗相比，糖炒板栗吃了很容易发胖。
每克板栗的热量约为214千卡，一般10颗去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量并不低，如果再加上糖炒，其热量会更加高。所以要减肥的妹纸还是尽量少吃点吧！
【糖炒板栗一天适合吃多少】
糖炒板栗一天最好吃的量不超过30克，糖在体内代谢会消耗多种矿物质、维生素，如果经常吃糖会造成缺钙、缺维生素、却钾等，另外要注意切勿在饭后大量吃板栗，这样最容易造成身体热量摄入过多造成肥胖。延伸阅读>>>>吃了十几年的空心菜原来也可以减肥？原因出在这！
【晚上吃糖炒板栗最容易胖】
喜欢吃糖炒板栗的人最好避开晚上吃，特别是睡觉前吃更加不行，晚上胃的消化本来就减弱了，如果吃板栗，消化时间需要更长，很有可能会造成脂肪堆积起来
【减肥的人要注意吃法】
1、板栗煮粥
做法：取10颗栗子和大米适量，煮成粥，也可以将栗子风干后磨成粉，煮好粥之后再加入，用板栗煮粥避免了油盐带来的热量，比较适合减肥的人吃。
注意：栗子的做法有很多种，比如糖炒栗子、栗子煲鸡等，但是对于减肥的人来说，最好少吃糖炒栗子，吃栗子减肥的最好生吃。
2、风干板栗
做法：用网袋将板栗悬挂进行风干，每天吃几个生的板栗，这样不仅可以吃到板栗的美味，还不会增加热量。
【吃糖炒板栗的其他危害】
对于喜欢吃板栗的人，建议少吃糖炒板栗，即使糖炒板栗口感不错，但是这样的板栗吃多了危害也大，除了容易发胖之外，还会有其他的危害：
1、卫生问题。我们都知道，没有用糖炒的板栗外壳是干的，吃完不会手脏，但是糖炒板栗，吃完后你会发现手脏兮兮的，不仅每次吃完要清洗手上的糖，而且糖炒板栗的糖会有粘性，很有可能造成例子外面的灰尘、沙子之类的东西粘到外壳上，最终会被带进我们肚子里。
2、食品安全问题。除了卫生问题之外，还有就是食品安全问题，糖炒板栗都是经过反复高温加热，我们先不去追究其是否会产生有害物质，但绝对没有好处，再加上市面上的糖炒板栗，那么外表靓丽的栗子到底是糖还是来自石蜡，一些商贩为了让炒出来的板栗更加漂亮吸引人，往往会在糖炒栗子里面加入石蜡，这个也不是什么罕见的事情。
好啦，Lily的介绍就到这里，喜欢吃糖炒板栗的人还是尽量少吃吧，特别是想减肥的就要更加注意了。
少女范
