减肥|教你吃中秋月饼

导读：减肥，教你吃中秋月饼

中秋节快到了，希望大家少吃月饼，注意减肥。一个月饼似乎里面的馅料不同脂肪热量也不同。最健康当然就是少吃月饼，多吃水果了。个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆椪约540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。也就是说吃一个月饼等于吃了2-3蜿白饭了！数字惊人吧？！

中秋佳节看着这些圆圆的月饼不自觉多吃了可是会后悔好一阵子的哦！小编在这里就忠告各位爱吃月饼，有想减肥的MM们，大可以选择某些月饼来吃。不同牌子的月饼不同的卡路里，大家来参考一下吧：

1、传统月饼。热量：424卡路里 蔗糖：23.6克 脂肪：23.2克 蛋白质：7.3 克
 
2、雪糕月饼。热量：682卡路里 蔗糖：16-30克  脂肪：61克  蛋白质：2-8克

3、冰皮月饼。热量：358卡路里 蔗糖：13.5克  脂肪：17.4克 蛋白质：8.1克

4、潮式月饼。热量：435卡路里 蔗糖：18.7克  脂肪：24.2克 蛋白质：4.5克

中秋佳节看着这些圆圆的月饼不自觉多吃了可是会后悔好一阵子的哦！小编在这里就忠告各位爱吃月饼，有想减肥的MM们，大可以选择某些月饼来吃。不同牌子的月饼不同的卡路里，大家来参考一下吧：

牌子                             份量                       卡路里

荣华双黄莲蓉月饼           每个185克                  799

美心低糖月饼                每个93克                     393

美心双黄莲蓉月饼                 100克                       422

潮州城酥皮芋蓉月饼           100克                        460

和记隆低糖鸳鸯月饼              每个55克                    233

和记隆蛋黄芋泥月饼               100克                          410

大班冰皮绿豆月饼                   100克                          351

东方小祇园双黄莲蓉斋月饼         100克                         408

恒香怡康月饼                         100克                            390

圣安娜三重冰皮月饼                  每个175克                      596

Starbucks咖啡月饼                    每个90克                          362

Pappagallo意大利低脂雪糕月饼 每个154克                       430

中秋佳节看着这些圆圆的月饼不自觉多吃了可是会后悔好一阵子的哦！小编在这里就忠告各位爱吃月饼，有想减肥的MM们，大可以选择某些月饼来吃。不同牌子的月饼不同的卡路里，大家来参考一下吧：


名古屋养生四式迷你冰皮月饼               每个56克                          163

TCBY冰皮乳果雪糕月饼                  每个112克                         209

东海堂迷你冰烧月饼                            每个63克                            197

小编建议：月饼不能当正餐吃，要在两餐之间食用。除此以外，建议大家把月饼切成小块，和亲友们分食，既能多品尝一些不同口味，还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛，同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。吃月饼时，不妨泡茶饮用。