家常人参食谱|养出健康体质

提要：人参可适用于脾胃气气虚，腹部虚胀。现在，小编给大家送上一些家常的人参食谱，帮助大家养出好的体质。

 人参具有补气健脾的作用，可适用于脾胃气气虚，腹部虚胀。现在，小编给大家送上一些家常的人参食谱，帮助大家养出好的体质。 

1.人参补气粥

准备材料：大米、人参、大枣

做法步骤：

①在锅中加入适量的清水，然后用大火煮沸，

②将人参切片，将大枣去核，然后将材料放入锅中，

③接着，将大米淘洗干净，放入锅中一起炖煮，用小火熬成粥即可。

功效：可以补气健脾，适合脾胃气虚的人群食用，还可以缓解腹部虚胀的症状。

2.清蒸人参鸡

准备材料：红参、鸡一只、食盐

做法步骤：

①首先，将鸡先处理干净，

②将红参切碎，用温水浸泡，单独放在蒸笼蒸30分钟，

③然后将鸡涂抹上调理，放入盘子中，然后加适量的清水，将蒸好的人参一起倒入盘中，再上蒸笼蒸60分钟即可。

功效：补气，适用于身体虚弱需要滋补的人群食用。