心里有准备还是接受不了失败，在我们的生活中，会遇到很多困难，也会不止一次地面对挫折，所以你要有承受失败的心理准备，下面来分享心里有准备还是接受不了失败。
1、那是因为你很在乎这件事。
2、心理准备只能减少你的惊讶震惊，打个预防针而已，让你稍稍能接受这个事实。
3、心理预期与实际行为常常是有一定差距的。就像我们经常在心里告诉自己要好好学习好好锻炼不许熬夜，但实际的执行结果呢？是不是和心理预期有很大的落差?你在心里提前告诉自己可能有这种很坏的结果，做好了心理准备，但这并不代表你能接受这件事。
4、没事的，溃不成军就溃不成军，因为在乎，这很正常，人都是这样的，没有什么不好意思的，一开始很难接受，慢慢来，好好的提升自己，改变现状，不要总想这件事，剩下的伤痛交给时间，时间会抚平一切。
明明清楚结果不一定成功的事情，但失败时情绪上好久都缓不过来，陷入自我怀疑
上述这个情况，或许是跟心理僵化有关。
所谓僵化是指一个人的思维在以不适应的方式适应生活的挑战。
法兰克波斯基(Frenkel-Brunswik, Else)在《不能容忍模糊性：情绪和知觉的人格变项》这篇文章中对心理僵化这个特质进行了测试和描述：
心理的僵化，它所指的是这样的一种态度：受试者皆以是非题的`方式来回答任何的问题。他所给的答案都是生硬的黑或白，缺乏任何灰色地带；问他关于某对象或某人的问题时，即使他知道他们具有许多相冲突的特质，但他一律只挑选负面的部分；问及他的各种评价观点时，他只是不断地提出某一种简单的、绝对的、化约的观点。
简单来说，当你用非黑即白、悲观的视角去看待世界时，就会僵化。
当你的心理僵化时，你会被恐惧、担忧和自我怀疑所困，然后被情绪、想法和短暂的冲动所吸引，而不是按照你更好的意图生活，使你的行为对你的健康和幸福长远有害。
与之相对应的是，心理的灵活。
心理灵活是指一个人可以充分地接触当下，不带有批判性地面对和体验此时此刻自己全部的内在体验，允许它们按照原本的样子存在。
简单来说，即接纳与活在当下。
这种心理灵活性意味着：即使环境变化，即使不同的事情发生，即使不同的想法和情绪出现，你依然有朝着你的价值方向选择的自由；你愿意面对和体验，而不是回避和控制你当下的一切心理活动，并依然有能力去跟随一个长远的价值方向的指引进而行动，而不是跟随你一时的情绪、想法等而冲动、盲动或不动。
至于怎么解决？
练习正念或接受心理咨询的帮助，是比较快的方式。
让大脑真正地放松——“正念呼吸法”
一、降低目标难度，你的自信需要合适的目标。
接受不了失败是因为总是眼高手低，盲目地自信，自以为能完成那个 你本身能力并无法达到的你理想的目标。
就像有两座山崖，它们之间隔出一段悬空的距离，你站在其中一座山崖上准备跳过去，还没有判断自己能否跳过去，就觉得自己一定能跳过去，其实那段悬空距离很远，你根本无法跳过去，在这种情况下的自信，结果也显而易见了。
盲目自信带来的挫败感更强，而且频率很高，最后甚至对失败习以为常。
就像你自以为能考211甚至觉得985够一够也不是不行，其实实力只在普通一本，撑死只能考差一点的211，试想在普通一本的基础上盲目自信，还以为自己是211和985的水平，这样想法基础上的努力毫无意义，因为把握不了自己与目标之间的距离，也不会全心全意地努力，这样当失败的结果出来，只会心有不甘，怪老天对自己不开眼，觉得失败是因为运气不行，而永远无法认识到是自己能力不够的原因。
想要减少这种不必要的“失败”，只有提前设定好适合自己能力的目标，换句话说，先得知道自己几斤几两，到底是个什么样的水平。认识自己是人最重要的事情之一，我们需要及时这样做。
在对自己的能力有个充分认识后，设定目标，俗话说期望越大，失望越大，那期望小一点合适一点，失望的几率不也小一点嘛。
二、全力以赴，全力以赴，全力以赴
失败了，你接受不了，那么试问你问心无愧吗，你认真地问自己，你有全力以赴吗？
我想答案很大几率是否定的。因为，正是因为没有全力以赴，才不知道自己到底能做到什么程度，才会对失败的结果极其不满意，因为说到底对自己还存有期待，能完成那个自己能力之外目标的期待，这还是盲目自信，对自己没有清醒认知。
那反过来，如果全力以赴之后失败了，还会懊悔烦躁放不下吗，当然不。什么叫全力以赴，以我个人经验，是在为某个目标奋斗的过程中，心里只持有一个信念，就是“我要成功，我会成功”，就是为了这个信念，全心全意，摒除杂念，排除干扰和一切诱惑，一个劲地只往那个目标冲。
全力以赴，才是面对“失败”的.绝招，因为你直接让它在你心中不存在，或者减少分量。
三、哪有差错成为过不去的坎，只不过你从没想解决那些差错
为什么有些差错会成为过不去的坎，为什么会一次次想起那些差错，有时还会感到懊悔，但
你有没有想过，与其懊悔，为何不想着从这些错误中汲取些经验，为减少以后类似的差错做些准备呢？
有人说，人生就像闯关，没过去的关你迟早还会遇到，老天就是要让你必须过去那关才罢休。
那既然已经出现的差错没有被正确地认识和对待，肯定还会在人生中重新出现，我们能怎么办？只能正面对决啊，别做别扭星人了，正视自己曾经的差错，并尽可能回想自己在那些差错中的举动行为，通过回想差错，发现自己当时的不足，分析差错出现的原因，想想正确的做法应当怎样。不是有句话这样说的，脑中犯的错越多，现实中犯的就越少。
通过分析差错，找到正确的做法，在脑中演示得多了，在下一次实际生活中就不会再出现同样的差错了。从这个角度看，差错反倒是财富，是宝贵的经验，这样怎么会有过不去的坎呢？
1、给失败换个概念
很多时候，阻碍我们行动的可能不是自己的能力，而是我们脑子里错误的观念。
把脑子里“失败”的概念，替换成“暂时不成功”，面对挫折的时候，就会更加淡定。
短时间内，没人能轻易摆脱失败（窘境），不过这个纠正观念的小技巧，已经足够帮助你缓解焦虑了。
2、什么是好的失败
过去的成功对未来的成功很有帮助，因为在这个过程中你得到了“有用的经验”。而想要失败给你带来“有用的经验”，那这个失败得是“好的失败”或者是别人的失败。
“好的失败”应该满足三个条件：
-及时，一旦不对立刻有人指出
-对事不对人，错了就改
-错误的代价小
对于自身的失败，我们很容易解释为不利的外部条件；
对于别人的失败，我们反而很客观地从他的失败中吸取教训。
“如何失败”是值得研究和学习的策略，失败的价值是给我们提供反馈，反馈越有效，这个失败越“值得”。
3、预测自己会怎么失败
谷歌母公司AlphabetX在遇到很难但可能实现的想法时，首先思考的问题是，导致这个项目失败最大的原因是什么？
讨论这个问题有时会花上一天的时间，如果这个原因推翻想法，谢天谢地；如果不能推翻，代表项目没有致命缺陷，那就继续讨论其他暴露出来的需要解决的问题。
X部门还会特意记录被淘汰的项目：
一，不做无用功，不希望项目第二次提出时再花时间研究；
二，记下已有想法，这些想法可能因为某些技术被攻克而被重新考虑。
4、在失败前转弯
管理哲学家查尔斯·汉迪有一个说法，每个公司的领导者都应该在办公室画一道抛物线，天天想一想你的公司到底是处于抛物线的哪个地方，是在抛物线的左边还是在抛物线的右边。
当你特别顺的.时候，你应该提醒自己，我已经离右边那半条线非常近了，这个时候你要干一件什么事呢？培育一条新的抛物线。
个人的成功往往也是这样，当你觉得特别顺的时候，应该意识到你已经陷入到一种惰性当中而不自知，这个时候的高歌猛进会让你耽误一件大事，那就是你忘了做自己的扳道工。
5、凡事做记录，包括失败
凡事做记录是一个很简单也很不被重视的方法，职业生涯中任何人都会遇到难题，解决难题就进步了。记录的过程中还可以再一次思考，进步会更快。
欧美人喜欢记录，发明一个东西，当时如何做实验，哪些地方失败了，今天依然能找到记录。这样经验容易积累和传承。而在中国，失传反倒是个常见词了。
失败看起来像一个贬义词，其实是个中性词，你知道如何玩转“失败”，它就是好东西；你被失败摧毁，它就是坏东西。
希望上述方法，可以改变你对失败的看法，把“失败”理解为“暂时不成功”，和朋友交换一下各自的“失败”，思考为何会失败，以及衡量一下你现在处于抛物线的哪个阶段，记录“失败”。
少女范
