导读：食量改变、胃口改变、频尿、呕吐等孕期不适症状的原因和专家建议改善方式.
1.食量改变
Why？原因
由于害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也随之减少，这是大多数刚怀孕的准妈妈常见的普遍现象。 会有这样的改变，主要是黄体素的分泌，松弛消化道的肌肉，减少肠胃蠕动的次数，食物消化速度变慢，在胃还有未消化的食物时，自然就没有食欲再次进食。过了害喜阶段，食量也许大增，请注意控制体重变化。
【产科专家建议改善方式】
齐红霞主任：
这时候应以清淡饮食为主，可多吃水果、蔬菜帮助消化，或是吃点苏打饼干，最重要的是改变进食方式，以少量多餐的方式，以摄取均衡充足的养分。必要时，咖啡与茶可酌量使用。
白晓涛主任：
孕妇可以少量多餐的方式进食，这样就不必担心吃得不多，营养不够的问题。进食时，少喝汤汤水水的食物，如果要喝水，饭后30分钟再喝。
2.胃口改变
Why？原因
怀孕期间爱吃某一样东西，而这样东西也许是未怀孕之前绝对不碰的食物，就把这样的转变当成是怀孕时的乐趣吧！
你也能将胃口改变视为一种真实反应身体的自然智能，有营养学家对孕妇爱吃的食物种类进行研究，发现这些食物能够在怀孕期间提供孕妇所需的养分。
随着妊娠周数的增加，爱吃的食物种类也有所不同，这可能是为了配合身体在不同时期需要不同的养分所致。
【产科专家建议改善方式】
齐红霞主任：
饮食尽量清淡，少吃油腻，并避免高盐、高油脂食物。
白晓涛主任：
不论胃口怎么变，只要吃得下，同时注意不要过量即可。
3.频尿
Why？原因
怀孕让子宫不断地成长、扩张，身为邻居的膀胱就被不断受到挤压，自然送出排尿的讯号，所以你会感到随时有尿意，而常常跑厕所。 这样的现象将持续到第三个月左右，子宫扩张到骨盆位置后才会减缓。最好的方法就是每一次上厕所，尽量排空尿液，以减少排尿次数。
【产科专家建议改善方式】
齐红霞主任：
千万不要憋尿，并保持外阴部干爽，减少细菌的附着量。万一解尿时，有灼热、疼痛的感觉，有可能是尿路感染，务必要尽速就医。建议吃蔓越莓，可减少细菌附着在泌尿道上，或许可以减少尿路感染。
白晓涛主任：
孕妇不要因为担心频尿就不喝水，或是憋尿不上厕所，这样都容易引起泌尿道感染，万一引起肾盂炎，则需要用抗生素治疗。
4.呕吐
Why？原因
怀孕呕吐的原因主要与荷尔蒙有关。这种荷尔蒙称“人类绒毛膜性腺激素”(HCG)，分泌在血液中，刺激雌性荷尔蒙和黄体素继续分泌，使子宫内膜不致剥落，从而可以维持正常怀孕，但也同时让胃感到不舒服，引起胀气、反胃和呕吐等现象。HCG突如其来的增加，不仅会直接刺激胃内壁粘膜，造成呕吐现象；也会令血糖降低，使孕妇感到饥饿和晕眩，有时恶心和呕吐会同时发生，不过这种现象多半在10~16周会自行缓解，很少孕妇会持续呕吐超过3个月的。
【产科专家建议改善方式】
齐红霞主任：
孕期因为荷尔蒙黄体素的作用，使肠子蠕动减少而使食物累积在胃中，容易引起呕吐，所以尽量吃清淡、易消化的食物。对于妊娠姓剧吐者来说，一般是由荷尔蒙引起，但有些患者未怀孕时，本身肠胃就有些问题，孕期的压力更会造成加倍的不适。
白晓涛主任：
试着按压手腕内侧皱折处以上5厘米之处，有一个压力点，刺激压力点，可减轻恶心、呕吐的反应。如果是妊娠性剧吐者，可给予维生素B6改善；严重到脱水者，须以静脉注射葡萄糖以补充水分与电解质。
5.阴道分泌物增加
Why？原因
孕期时，白带增加是正常的现象。因为阴道分泌物的增加，是为了让阴道能够提早做好生产的准备，大多数的阴道分泌物是正常的，但也有部分是因为阴道感染所造成，如果你发现阴道分泌物呈黄绿色、黏稠状、有腥臭味，或是会阴有烧灼感、发痒时，就要赶快请医生检查一下，确定是否已被细菌感染了？
【产科专家建议改善方式】
齐红霞主任：
因荷尔蒙的改变、子宫颈及阴道分泌物增加，在相对潮湿及高温的环境下，易导致念珠菌感染，使阴道容易被念珠菌所感染，所以尽量保持外阴部干爽，减少细菌感染机会。
白晓涛主任：
最好穿著宽松衣物、避免穿著连身裤袜、经常更换护垫、上完厕所，记得用卫生纸由前往后擦拭，做好清洁工作。若有搔痒、分泌物出现恶臭时，务必就医。35周时，可以作链球菌筛检。
一切不适！都因黄体素而起
黄体素又称“助孕素”，顾名思义乃协助受孕之意，也就是说黄体素能帮助创造一个较适合胚胎着床的子宫内膜环境，以利胚胎着床。齐红霞主任指出，怀孕时的黄体素分泌量是未孕时的500倍，对于身体造成全身性的影响，如脑细胞水肿、角膜细胞水肿、肠胃蠕动次数减少、全身疲倦、阴道分泌物增加等。简而言之，怀孕所有的不适，都是因黄体素而起。
本文咨询专家：
齐红霞——中国航天总医院
白晓涛——中国航天总医院产科副主任
衡宗华——北京友谊医院产科教授级主任医师
来源：妈妈汇
少女范
