关于更助眠的知识

10分钟燃脂瘦身瑜伽|四个动作减肥更助眠

发表于：2020-04-12

提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的...
睡眠眼膜怎么用|这样用你会更美！

发表于：2019-02-23

导读：现在都市女性的生活节奏越来越快，不但睡眠不足，还要经常面对电脑，导致眼部出现各种问题，睡眠眼膜成为护眼法宝，看下要怎么用。黑眼圈、眼袋、眼纹总是挥之不去？别烦恼，让睡眠眼膜来帮你，下...
夏天失眠睡不着？|吃这些助眠食物让你安睡无忧

发表于：1970-01-01

失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有...
睡眠日|睡眠不足影响儿童记忆力

发表于：1970-01-01

儿童、青少年生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些症状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。今年世界睡眠日的主题为“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”。从事儿童睡眠研...
最有效的睡前瘦身瑜伽|每天十分钟纤体又助眠

发表于：2019-03-23

提要：晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作，不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要坚持下去，就能轻松助你减掉身体多...
黄豆猪心煲排骨安神补血助睡眠

发表于：2019-05-30

提要：黄豆猪心煲排骨是一道非常有营养的滋补汤，大家不妨在冬季煲来吃补一补。黄豆猪心煲排骨有安神、健脑、补血等作用，一起来学习做法。黄豆猪心煲排骨所需材料原料：猪心，排骨，黄豆配料：油，盐...
欧美真皮尖头及踝靴助你更帅气

发表于：2018-10-23

导读：冬季的鞋子都是穿靴子多，所以一双时髦又帅气的及踝靴当然少不了！！赶紧看看这些欧美风的及踝靴有没有你心水的！欧美风的及踝靴穿起来总能轻松把帅气演绎出来，所以也格外吃香，备受MM们喜欢...
宝宝爱睡觉|有助于睡眠的儿童歌曲

发表于：2019-07-08

导读：宝宝听歌能有助睡眠，本期小编为大家分享有助于睡眠的儿童歌曲，一起来看看吧。哄宝宝睡觉对于很多家长来说都是一个难题，我们可以放一些儿童歌曲让宝宝更容易入睡，下面小编为大家推荐有...
夏天增高食物既开胃更助成长

发表于：2019-06-10

提要：所有妈妈都希望自己的孩子长得更高，常常问有什么食物可以让孩子长高点呢？小编为大家带来适合夏天的增高食物，各位辣妈们，可不要错过哦！现在是夏天，孩子的胃口更差了，也令妈妈更着急，不吃东...
睡前讲故事的好处|助宝宝更好入眠

发表于：2019-07-08

导读：很多爸妈都习惯在宝宝睡前讲个故事，那么，大家知道睡前给宝宝讲故事的好处吗？赶紧过来看看。睡前给宝宝讲故事的好处有很多，下面各位爸妈们一起来看看睡前讲故事的好处。睡前故事是什么...
失眠吃什么食物助眠

发表于：1970-01-01

失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有...
轻巧妙招缓解更年期女性失眠问题

发表于：2020-04-06

提要：更年期女性失眠怎么办？可以通过泡热水澡、催眠音乐、开暖光灯睡觉、穴位按摩等方法来缓解失眠状况。更年期女性通常都会有失眠这一条症状，那该要怎么办呢？不用怕，小编教你一些方法，令你...
睡前故事有助2岁儿童睡眠|更促进小孩与父母交流

发表于：2017-09-07

导读：德国蒂宾根一教育学家认为，睡前故事有助于提高孩子的理解力，有助2岁儿童的睡眠，而且还可以更好的与父母交流，使孩子产生一种安全感。本期小编要介绍的是2岁儿童的睡前故事在线免费听，一...
各种表现助你更了解耳朵失聪

发表于：2020-04-07

提要：各种表现助你更了解耳朵失聪，其有时候会表现为不能听到高音、有时候会不能听到低音、有时候又只能听到一种高度声音、甚至是完全听不到等。耳朵失聪有很多种表现，它不一定就是完完全...
按摩哪个部位有助睡眠|坚持按这几个部位能提高睡眠质量！

发表于：2021-07-21

导读：现代人的睡眠是个很大的问题，那么按摩哪个部位有助睡眠呢？按摩是很流行的放松方式，现在很多人都喜欢去按摩，对身体也有很大好处。据了解，身体的有些部位进行按摩后是能有助于睡眠的，下面...
自制睡眠面膜|晚间护肤更有效

发表于：2020-02-17

导读：自制睡眠面膜，晚间护肤更有效，睡眠面膜，指的是在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜，夜晚是护肤的黄金时段，晚间护肤不能偷懒哦！现在我们来学学睡眠面膜自制方法...
睡前瑜伽十分钟|修身又助眠

发表于：2020-04-12

提要：瑜伽是一项有益身心的运动，今天给大家介绍睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能促进睡眠，一举两得。这套睡前瑜伽十分钟，睡前只需花10分钟做几个简单的动作就可以修身又助眠了，快来试试吧！睡...
新加坡自助游攻略让旅游更简单！

发表于：2021-02-24

提要：新加坡是一个全球领先的创新型国家，极具动感且持续创新，下面和大家分享新加坡自助游攻略，体验一个开创性的动感活力之都。新加坡以多元的文化、花园城市的美景著称，想了解新加坡美食、...
借助外科疾病护理常规帮助更好康复

发表于：2020-03-29

提要：外科疾病护理常规有手术前的身心健康检查以及术后的饮食、体位、休息等各方面的护理。借助外科疾病护理常规，相信一定可以帮助患者更好地康复，要注意饮食、休息与其他各方面的护理哦...
睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠

发表于：2020-07-31

导读：白天没时间运动减肥的朋友，不妨在睡前抽出十几分钟的时间做做减肥瑜伽，也可以拥有一副魔鬼身材。没时间减肥，难道就任由身上的脂肪赘肉侵蚀漂亮的身材吗？那可怎么行呢？其实减肥也可以在...
睡眠不好怎么办|6个方法助你摆脱失眠症

发表于：2020-04-08

提要：夏季天气比较炎热，睡眠质量会冬天差很多，但长久失眠会导致身体好，今天小编就来教大家几个方法，让你拥有好睡眠。对于成年人来说也许熬那么一两个夜晚会觉得没有什么问题，但经常因为失眠...
缓解产后失眠食谱安神助睡眠

发表于：2019-07-24

导读：刚生完宝宝的妈妈，因为种种原因导致失眠，如何才能改变失眠现象呢？下面几款食谱能有效缓解产后失眠，赶紧试试。很多产后妈妈都出现失眠现象，如何才能改善这现象呢？下面几款缓解产后失眠食...
无火香氛香薰精油套装助睡眠必备~~

发表于：2018-09-06

导读：香氛是一种香气，加入了香薰和精油调配之后，就能够有助于睡眠，推荐无火香氛香薰精油套装，看看吧。在寒冷的冬天，睡眠不好的人不妨选择一款无火香氛香薰精油套装，可以助你们暖暖哒入睡哦，同...
寻找更年期失眠的多种原因

发表于：2020-04-06

提要：本文给大家找出了更年期失眠的多个原因，是因为她们存在着多梦心理、怕失眠心理、自责心理等。更年期为什么会失眠呢？小编今天就给大家归纳总结一下，为什么更年期女性会有失眠的情况出...
潮汕蚝烙的做法|安神助眠散瘀止痛

发表于：2019-05-25

提要：潮汕蚝烙是潮汕地区的一道美食，鲜美醇香，脆而不软，酥而不硬，下面教你具体的做法。潮汕蚝烙的做法并不难，制作简单，赶紧动手吧！用料：鸡蛋1个，生蚝200g，调和油、水、香菜、葱花适量。潮汕蚝咯...