关于助眠的知识

最有效的睡前瘦身瑜伽|每天十分钟纤体又助眠

发表于：2019-03-23

提要：晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作，不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要坚持下去，就能轻松助你减掉身体多...
失眠吃什么食物助眠

发表于：1970-01-01

失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有...
睡前瑜伽十分钟|修身又助眠

发表于：2020-04-12

提要：瑜伽是一项有益身心的运动，今天给大家介绍睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能促进睡眠，一举两得。这套睡前瑜伽十分钟，睡前只需花10分钟做几个简单的动作就可以修身又助眠了，快来试试吧！睡...
夏天失眠睡不着？|吃这些助眠食物让你安睡无忧

发表于：1970-01-01

失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有...
睡前讲故事的好处|助宝宝更好入眠

发表于：2019-07-08

导读：很多爸妈都习惯在宝宝睡前讲个故事，那么，大家知道睡前给宝宝讲故事的好处吗？赶紧过来看看。睡前给宝宝讲故事的好处有很多，下面各位爸妈们一起来看看睡前讲故事的好处。睡前故事是什么...
睡眠不好怎么办|6个方法助你摆脱失眠症

发表于：2020-04-08

提要：夏季天气比较炎热，睡眠质量会冬天差很多，但长久失眠会导致身体好，今天小编就来教大家几个方法，让你拥有好睡眠。对于成年人来说也许熬那么一两个夜晚会觉得没有什么问题，但经常因为失眠...
宝宝爱睡觉|有助于睡眠的儿童歌曲

发表于：2019-07-08

导读：宝宝听歌能有助睡眠，本期小编为大家分享有助于睡眠的儿童歌曲，一起来看看吧。哄宝宝睡觉对于很多家长来说都是一个难题，我们可以放一些儿童歌曲让宝宝更容易入睡，下面小编为大家推荐有...
怎样能改善睡眠|改善睡眠有效方法

发表于：2020-04-09

提要：睡眠不好，是人们普遍出现的问题，赶紧一起来看看小编分享的改善睡眠有效方法。睡眠不好简直会让人痛不欲生，那么怎样才能改善睡眠了？下面小编就和大家分享改善睡眠的有效方法，赶紧一起来...
无火香氛香薰精油套装助睡眠必备~~

发表于：2018-09-06

导读：香氛是一种香气，加入了香薰和精油调配之后，就能够有助于睡眠，推荐无火香氛香薰精油套装，看看吧。在寒冷的冬天，睡眠不好的人不妨选择一款无火香氛香薰精油套装，可以助你们暖暖哒入睡哦，同...
春季睡眠不好怎么办|睡眠姿势很重要

发表于：2020-04-08

提要：春困秋乏，来到春天很多让都无精打采，春季睡眠不好怎么办？让小编给大家详细分析。春季的睡姿养生知识很重要，春季睡眠不好的朋友赶紧来看看怎么办哦。一、复原式侧卧利：防止胃食管返流。...
按摩哪个部位有助睡眠|坚持按这几个部位能提高睡眠质量！

发表于：2021-07-21

导读：现代人的睡眠是个很大的问题，那么按摩哪个部位有助睡眠呢？按摩是很流行的放松方式，现在很多人都喜欢去按摩，对身体也有很大好处。据了解，身体的有些部位进行按摩后是能有助于睡眠的，下面...
潮汕蚝烙的做法|安神助眠散瘀止痛

发表于：2019-05-25

提要：潮汕蚝烙是潮汕地区的一道美食，鲜美醇香，脆而不软，酥而不硬，下面教你具体的做法。潮汕蚝烙的做法并不难，制作简单，赶紧动手吧！用料：鸡蛋1个，生蚝200g，调和油、水、香菜、葱花适量。潮汕蚝咯...
睡眠日|睡眠不足影响儿童记忆力

发表于：1970-01-01

儿童、青少年生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些症状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。今年世界睡眠日的主题为“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”。从事儿童睡眠研...
睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠

发表于：2020-07-31

导读：白天没时间运动减肥的朋友，不妨在睡前抽出十几分钟的时间做做减肥瑜伽，也可以拥有一副魔鬼身材。没时间减肥，难道就任由身上的脂肪赘肉侵蚀漂亮的身材吗？那可怎么行呢？其实减肥也可以在...
黄豆猪心煲排骨安神补血助睡眠

发表于：2019-05-30

提要：黄豆猪心煲排骨是一道非常有营养的滋补汤，大家不妨在冬季煲来吃补一补。黄豆猪心煲排骨有安神、健脑、补血等作用，一起来学习做法。黄豆猪心煲排骨所需材料原料：猪心，排骨，黄豆配料：油，盐...
10分钟燃脂瘦身瑜伽|四个动作减肥更助眠

发表于：2020-04-12

提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的...
缓解产后失眠食谱安神助睡眠

发表于：2019-07-24

导读：刚生完宝宝的妈妈，因为种种原因导致失眠，如何才能改变失眠现象呢？下面几款食谱能有效缓解产后失眠，赶紧试试。很多产后妈妈都出现失眠现象，如何才能改善这现象呢？下面几款缓解产后失眠食...
睡前故事有助2岁儿童睡眠|更促进小孩与父母交流

发表于：2017-09-07

导读：德国蒂宾根一教育学家认为，睡前故事有助于提高孩子的理解力，有助2岁儿童的睡眠，而且还可以更好的与父母交流，使孩子产生一种安全感。本期小编要介绍的是2岁儿童的睡前故事在线免费听，一...
孕妇为何会失眠|孕妇失眠的症状

发表于：2020-07-01

提要：即使怀孕前睡眠质量一直很好，到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼，那么孕妇失眠的症状有一些呢？失眠是指无法长时间保持睡眠状态或根本无法入睡，以致于睡眠不足，下面让小编为大家介...
睡眠面膜怎么用|睡眠面膜的正确使用方法

发表于：2020-03-07

导读：睡眠面膜怎么用？要天天敷吗？下面小编就来教大家怎么正确使用睡眠面膜。睡眠面膜相信是各位懒MM们的心头好了，睡眠面膜怎么用才好呢？下面赶紧来学习睡眠面膜怎么用吧！睡眠面膜好吗？夜间是...
宝宝睡眠不好如何调理|睡眠喂奶要有规律

发表于：2019-07-12

导读：宝宝睡眠的质量会影响孩子的身心发育，当宝宝睡眠不好如何调理才合适，日常宝宝要有规律地睡觉喂奶。宝宝睡眠不好，要保持适当的温度，对安稳的睡眠很关键，白天不要让孩子睡过长时间。宝宝...
失眠吃什么食物|治疗失眠的食物

发表于：2020-12-15

提要：失眠吃什么食物好？下面就是小编分享的治疗失眠的食物，失眠的朋友不妨可以来看看喔！人经常会因为生活中的各种因素而出现失眠的症状，那么失眠吃什么食物好？一起往下看看小编分享治疗失眠...
失眠怎么办|治疗失眠的简单方法

发表于：2020-04-08

提要：失眠让人无法入睡，导致睡眠不足，有什么办法可以治疗呢？小编总结了几个治疗失眠的简单方法，希望对大家有用。很多上班族老是失眠，非常苦恼，尝试了很多方法也没有改善，不妨试试下面的治疗方...
睡眠面膜哪种好|2019睡眠面膜排行榜

发表于：2021-12-23

导读：睡眠面膜是“懒美人”的福音，不仅供给肌肤丰富的营养，而且使用方便，睡觉也能美，看下2015睡眠面膜排行榜有哪些牌子。哪种睡眠面膜好呢？2015睡眠面膜排行榜，总有一款能进入您的视线。2015...
失眠的说说

发表于：1970-01-01

随着网络社交蓬勃发展，越来越多人会在网上发布说说，用于分享快乐，宣泄伤感。你知道什么样的说说才是特别的吗？下面是小编为大家收集的失眠的说说，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。失...