提要：大家在家不是喜欢坐着就是躺着，这让腰部赘肉更容易堆积，在家如何瘦腰呢？下面几个动作帮助你轻松瘦掉腰部赘肉。
瘦腰在家也可进行，下面几个动作的瘦腰效果不错，赶紧过来试试。
1、趴在沙发上，然后双臂弯曲，用前臂与肘部撑起身体，双腿伸直，以前脚掌支撑身体，令身体成一地线，保持收腹姿势，把臀部稍微向上翘，保持此动作20秒，稍做休息，继续重复3次。
2、坐在沙发上，然后把脚并拢收起在沙发上，然后在胸前放一个靠垫，膝盖尽量靠近胸部，保持动作15秒，然后重复做8次。
3、坐在沙发边缘，背部挺直紧贴着沙发背，然后把两手肘部弯曲撑在沙发扶手上，两脚做踩自行车状，坚持做30次。
这三个动作只需每天坚持，一个星期后就会看得到效果哦！赶紧行动吧！
少女范
