![合理膳食对健康意义]( "合理膳食对健康意义")
发表于：1970-01-01
合理膳食对健康意义，随着科学技术的发展，人们对膳食营养与健康的关系，不断有了新的认识。每一种营养素对人体都有不同的作用，一起看看合理膳食对健康意义。合理膳食对健康意义1一、膳食平...
![膳食搭配的原则有哪些]( "膳食搭配的原则有哪些")
发表于：1970-01-01
膳食搭配的原则有哪些？随着经济的发展，人民生活水平的提高，我们目标也由吃的饱转变成了吃的好，而不同人群的合理饮食搭配原则也都不一样，下面分享膳食搭配的原则有哪些。膳食搭配的原则有哪...
![经期减肥方法|补充膳食纤维多喝水是正道]( "经期减肥方法|补充膳食纤维多喝水是正道")
发表于：2021-02-17
导读：经期为什么能减肥呢？因为经期里体内的黄体素影响着体重变化，只要在经期里用对方法，就可以成功减重，赶紧来试试经期减肥法。只要懂得抓住经期这个好时机，使用正确的方法，就可以成功减重，下...
![挑选富含膳食纤维的水果]( "挑选富含膳食纤维的水果")
发表于：2020-04-01
提要：水果类含有的膳食纤维也是很高的哦，大家以后在挑选水果的时候，尽量挑选这些富含膳食纤维的水果。水果不仅好吃，美味，很多女性朋友都喜欢吃，现在还告诉你，有些水果还含有膳食纤维哦！富含膳...
![水溶性膳食纤维的作用优于不可溶性纤维]( "水溶性膳食纤维的作用优于不可溶性纤维")
发表于：2020-03-28
提要：膳食纤维是健康饮食中不可缺少的，那么，水溶性膳食纤维又有什么作用呢？一起来看看。膳食纤维分水溶性与不可溶性，水溶性膳食纤维的作用有哪些呢？看看下面的分析。水溶性与不可溶性纤维的...
![惊叹膳食纤维带来的功效与作用]( "惊叹膳食纤维带来的功效与作用")
发表于：2020-03-31
提要：大家对于膳食纤维的认识可能更多地来源于广告、杂志等方式，对于膳食纤维和作用了解还不是很多，今天小编就给大家总结了一番。膳食纤维对于我们人体来说有着不可忽视的功效和作用，具体...
![推荐|OL的最佳健康膳食]( "推荐|OL的最佳健康膳食")
发表于：1970-01-01
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少１个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二碟蔬菜：每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。...
![准妈妈膳食合理是宝宝健康的关键]( "准妈妈膳食合理是宝宝健康的关键")
发表于：1970-01-01
女性在怀孕的时候，自己和宝宝都需要足够的营养物质，而这些营养物质都是从食物当中获取的，特别是在怀孕前3个月的时候，当受精卵正在发育的时候，各个器官正在生长形成，所以，这个时候孕妇是需要...
![膳食纤维有哪些|膳食纤维的食物大全]( "膳食纤维有哪些|膳食纤维的食物大全")
发表于：2020-04-01
提要：膳食纤维对于我们人体来说是不可缺少的营养之一，大家就很有必要知道生活中膳食纤维会有哪一些，哪一些食物含有膳食纤维。膳食纤维是称不容易被我们人体所吸收的食物营养素，在消化系统...
![儿童大量盲目进补或致发胖性早熟|需均衡膳食]( "儿童大量盲目进补或致发胖性早熟|需均衡膳食")
发表于：1970-01-01
缺乏营养知识，膳食摄入不平衡，使得青少年肥胖率逐年升高。青少年不良的饮食习惯和生活方式，将给他们的健康带来危害。只有倡导合理营养、平衡膳食才有助于预防营养不良和营养过剩的发生。...
![富含不可溶性的膳食纤维水果有哪些]( "富含不可溶性的膳食纤维水果有哪些")
发表于：2020-03-31
提要：膳食纤维包括了可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，看看富含膳食纤维的水果有哪些。膳食纤维的作用也是较多，它可以预防便秘，吸收毒素等，苹果，小西红柿，酸枣等含有的膳食纤维较丰富。膳食...
![东北三宝人参的膳食保健功效]( "东北三宝人参的膳食保健功效")
发表于：2020-07-09
提要：人参在膳食方面有着很高的营养价值，我们不妨了解一下人参的膳食保健功效有哪些！人参除了适用于治疗疾病之外，在膳食方面也具有很高的价值。此外，人参还具有美容的功效。下面，我们不妨来...
![宝宝的健康成长离不开合理的膳食搭配]( "宝宝的健康成长离不开合理的膳食搭配")
发表于：1970-01-01
专家介绍：平衡膳食是合理营养的唯一途径。平衡膳食具有四大基本原则，即多样化、均衡性、适量性及个体化。其中，多样化原则主要解决膳食营养中“质”的难题。也就是说，要保证膳食能提供全面...
![孕妇的膳食宜粗细搭配]( "孕妇的膳食宜粗细搭配")
发表于：1970-01-01
孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。相对于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不...
![谷类营养结构|谷物膳食纤维的作用]( "谷类营养结构|谷物膳食纤维的作用")
发表于：2020-03-31
提要：本文主要带大家了解一下关于谷类的营养结构以及谷物膳食纤维的作用。大家知道什么是谷物膳食纤维吗？其实谷物膳食纤维的作用非常多，那么又有哪些作用呢？下面让我们一起来了解一下吧。...
![膳食纤维的食物有哪些|膳食纤维的作用]( "膳食纤维的食物有哪些|膳食纤维的作用")
发表于：2020-03-31
提要：膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，那生活中富含膳食纤维的食物有哪些呢？很多人都不知道哪些食物有膳食纤维，今天我们就来具体了解下富含膳食纤维的食物及它的作用。膳食纤维的作用膳...
![膳食营养也可改善心理健康状况]( "膳食营养也可改善心理健康状况")
发表于：1970-01-01
专家们指出，近年来，营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产引用杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素，已经使某些关...
![健康养生从饮食开始|合理膳食应遵循6个原则]( "健康养生从饮食开始|合理膳食应遵循6个原则")
发表于：1970-01-01
1、挑食偏食不可取拒绝挑食偏食，不能因为不喜欢哪样就不吃，喜欢什么就使劲的吃，这样会导致补充了这类营养，又缺失了那样营养。蔬菜水果、肉食都要均衡的食用。2、保证主食的摄入有很多人为...
![健康饮食|膳食纤维的食物有哪些]( "健康饮食|膳食纤维的食物有哪些")
发表于：2020-03-31
提要：膳食纤维是健康饮食不可缺少的，而且纤维在保持消化系统健康中扮演者非常重要的角色。膳食纤维，分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类，是健康饮食不可缺少的一部分，那么膳食纤维...
![膳食纤维的六大生理功能]( "膳食纤维的六大生理功能")
发表于：2020-04-01
提要：虽然说膳食纤维不可以被人体所消化和吸收，但膳食纤维在我们体内生理方面还充当相当重要的角色的。膳食纤维最直接面对的对象就是我们的肠道，自然它在护肠洁肠方面有着十分大的作用，一...
![一日三餐合理的膳食]( "一日三餐合理的膳食")
发表于：1970-01-01
一日三餐合理的膳食，一日三餐是每个人必不可少的，能为身体提供能量、多种维生素和优质蛋白质以及微量元素等。只要科学合理搭配饮食就能最大化获取其中的营养，益于身体健康，增强抵抗力。那...
![一周鸡蛋膳食减肥食谱]( "一周鸡蛋膳食减肥食谱")
发表于：2020-05-31
导读：一周鸡蛋膳食减肥食谱以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白...
![吃什么去眼袋|日常膳食来消除]( "吃什么去眼袋|日常膳食来消除")
发表于：2019-06-24
导读：一觉醒来，眼下却挂着厚厚肿肿的眼袋，无精打采，这个时候怎么办？今天小编和大家分享通过食疗来改善，看看吃什么去眼袋。去眼袋的方法有很多，哪些比较好又有效呢？不妨试下通过食疗的方式来治...
![日常生活如何补充膳食纤维]( "日常生活如何补充膳食纤维")
发表于：2020-03-31
提要：膳食纤维对人体是必不可少的营养元素，在日常生活上如何正确补充膳食纤维也是十分注意！在日常生活里我们经常看到的食物里都含有膳食纤维，但是如何通过这些食物正确补充膳食纤维，也是需...
![合理膳食，促进健康|营养]( "合理膳食，促进健康|营养")
发表于：1970-01-01
一、膳食宝塔标准立，食材多样要记牢膳食宝塔的第一层是含淀粉多的谷类、薯类及豆类食物，第二层是含维生素、无机盐、纤维素较多的蔬菜水果;第三层是含蛋白质的畜禽类、鱼虾类、蛋类;第四...
少女范
