導讀:有些孕婦懷孕後臉上會出現一些色斑,即妊娠斑,大大影響了美觀,那臉上的妊娠斑怎麼去?
妊娠斑是一種色素沉着,想要去除就要內外結合,今天就給大家介紹下飲食療法去除妊娠斑。
妊娠斑出現的原因
這種色素沉着是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使面板中的黑色素細胞的功能增強的原因,屬於妊娠期生理性變化。
部分孕婦在妊娠4個月後,臉上出現茶褐色斑,分佈於鼻樑、雙頰,也可見於前額部。
食療祛斑
1、補充紅糖水
孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水,能夠補充血液,促進血液循環,從而在良好的血液循環中將體內雜物儘快排除。
2、少食多餐
透過少食而減少代謝所帶來的負擔,從而減少自由基的過量產生,從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
3、多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、西紅柿、健康食品長生酵素等都能加速身體身體新陳代謝功能,從而達到體內廢物儘快排出的目的。
4、多食恢復生理機能的食物
鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質,能夠促進身體機能的快速恢復。
食譜推薦
1、番茄南米
原料:番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
製法:番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬,芝麻炒香,炒鍋加植物油,蔥花爆香,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
番茄開胃助消化,而且其中的番茄紅素對去除妊娠斑有幫助。
2、番茄蒸水蛋
原料:番茄、雞蛋。
製法:番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘,雞蛋打散、調味、加水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。
3、番茄生菜沙拉
原料:番茄、生菜、沙拉醬。
製法:番茄燙過,去皮,切塊,生菜洗淨,煎成稍小的片,與番茄混合,調以沙拉醬即成。
4、核桃仁牛奶豆漿
核桃仁30克,牛奶豆漿各180克,黑芝麻20克,白糖適量或者雞蛋一個,將牛奶、豆漿混勻,慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面,邊倒邊磨,磨好後,倒入鍋中加熱煮沸,加入少量白糖即成,早晚各一碗。
日常祛斑食物推薦
1、獼猴桃 抗斑指數:★★★★
獼猴桃中的維生素C能有效抑制黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
2、西紅柿 抗斑指數:★★★☆
西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。
可以飲用西紅柿汁,也可以用西紅柿片敷面。
3、檸檬 抗斑指數:★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果,檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉着。
4、黃豆 抗斑指數:★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制面板衰老,更能防止色素沉着於面板。
注意:少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物,多吃新鮮蔬菜和水果,每天喝6-8杯白開水。
除了以上的飲食療法,日常也可以採取一些措施,儘量減輕妊娠斑顏色的深度,如做好防曬、多運動、做好面板護理等。