![晚餐4道菜營養豐富利健康]( "晚餐4道菜營養豐富利健康")
發表於：1970-01-01
養生多喝湯養生湯食譜大全推薦番茄絲瓜原料番茄300克、絲瓜200克。調料植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法：1、絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開水燙後撕去皮，切成塊。2、鍋置火...
![法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐]( "法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐")
發表於：2019-06-10
提要：法式煎牛排只有在西餐廳裏才能吃到，既有情調味又能享受美味，其實，在家也可以DIY法式牛排的哦！大家嘗試做過法式牛排嗎？想要享受一頓浪漫的晚餐嗎？那就跟小編來學做法式煎牛排吧！幾種做法...
![鄭多燕營養晚餐有用嗎]( "鄭多燕營養晚餐有用嗎")
發表於：2019-04-27
提要：鄭多燕營養晚餐有用嗎？接下來就由小編給大家詳細介紹一下，想了解的朋友來看看。鄭多燕營養晚餐受到不少減肥人士的追捧，那它有用嗎？來看看下面的介紹。產品介紹：鄭多燕營養晚餐是一款瘦...
![3歲寶寶晚餐食譜優選]( "3歲寶寶晚餐食譜優選")
發表於：2020-07-02
提要：為了滿足寶寶的生長髮育需要，家長必須每天都要為寶寶提供營養素，那麼寶寶該吃什麼好呢？家長如果及時給寶寶補充充足又全面的營養，才能夠保證他們的健康成長。下面讓我們一起來看一下3...
![晚餐前後適宜搭配哪些運動更保健?]( "晚餐前後適宜搭配哪些運動更保健?")
發表於：1970-01-01
1、飯前做什麼運動比較好？脈搏數達最高脈搏數的百分之七十左右，維持十至十五分鐘。“快走”是最好的飯前運動。為避免飯前運動時血糖會太低引起暈厥，每天下午三點半左右一定要吃一些點心（...
![簡單西餐做法大全|馬上有燭光晚餐]( "簡單西餐做法大全|馬上有燭光晚餐")
發表於：2020-06-30
提要：很快又到情人節了，在這節日裏，大家是不是想來個甜蜜的燭光晚餐呢？下面給大家帶來簡單西餐做法大全，燭光晚餐吃什麼不用愁。情人節怎能少了浪漫的燭光晚餐呢？一起來看看簡單西餐做法大全...
![晚餐別碰這6類食物|健康飲食才是王道]( "晚餐別碰這6類食物|健康飲食才是王道")
發表於：1970-01-01
1、油膩食品應拒絕油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應...
![晚餐吃番薯糖水會胖嗎|晚餐吃什麼減肥最好]( "晚餐吃番薯糖水會胖嗎|晚餐吃什麼減肥最好")
發表於：2019-01-15
導讀：許多朋友為了減肥晚餐都不吃米飯，那麼，晚餐吃番薯糖水會胖嗎？我們一起來看看吧！想要減肥，最好少吃米飯和肉類，所以許多人平常正餐都會選擇少吃米飯和肉類。尤其是晚餐方面，許多人都是簡單...
![晚飯吃什麼減肥好|推薦五款晚餐減肥食譜]( "晚飯吃什麼減肥好|推薦五款晚餐減肥食譜")
發表於：2020-05-30
導讀：經常食用油膩的食品對身體會產生很大的影響，不利於減肥，尤其是晚餐，那麼晚餐吃什麼對減肥好呢？一份健康的減肥晚餐裏面應該包括蔬果等素食，今天本站小編就為各位減肥人士推薦五款晚餐減...
![美味瘦身晚餐低卡又營養]( "美味瘦身晚餐低卡又營養")
發表於：2020-12-25
導讀：美味瘦身晚餐低卡又營養五榖飯+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果總熱量：434卡食材：糙米+薏仁+燕麥共一碗（90K）高麗菜100公克（33K）沙朗牛排100公克（250K）西瓜250公克（61K）蒜仁片一粒調味料：DOP橄欖油二...
![女人健康養生|晚餐進食有原則]( "女人健康養生|晚餐進食有原則")
發表於：1970-01-01
女人健康養生晚餐原則需牢記1、晚餐不過飽中醫認為，“胃不和，卧不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等...
![美味DIY|4款瘦身晚餐]( "美味DIY|4款瘦身晚餐")
發表於：2020-10-11
導讀：對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營...
![晚餐講究時間和搭配更健康]( "晚餐講究時間和搭配更健康")
發表於：1970-01-01
晚餐的兩點須知晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裏食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危...
![晚餐吃這4道菜|既含豐富營養又利健康]( "晚餐吃這4道菜|既含豐富營養又利健康")
發表於：1970-01-01
番茄絲瓜原料：番茄300克、絲瓜200克。調料：植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法：1、絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開水燙後撕去皮，切成塊。2、鍋置火上，倒油燒熱，放入切好的絲瓜、番...
![晚餐怎樣吃才健康不發胖]( "晚餐怎樣吃才健康不發胖")
發表於：1970-01-01
1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超...
![晚餐營養學問|七分飽為最健康]( "晚餐營養學問|七分飽為最健康")
發表於：1970-01-01
熱有節制的低脂飲食更長壽很多長壽老人們的生活經驗以及民間養生理念都涉及節制飲食、適可而止的‘七成飽’現象，很有意思。但用現代科學的眼光看，如何用科學研究來解釋成了一個難點。趙...
![晚餐不適合吃什麼食物]( "晚餐不適合吃什麼食物")
發表於：1970-01-01
1、晚餐不適合吃1、晚上不吃薑生薑本性屬温熱食物，有散寒暖體，温胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體温暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢...
![減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐這樣吃快速瘦]( "減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐這樣吃快速瘦")
發表於：2020-06-02
導讀：常説早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，對於想瘦身的女生來説，減肥晚餐吃什麼好？一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條，晚餐可是極需重視的環節，減肥晚餐吃什麼好呢？一、黑豆...
![中國人晚餐吃什麼]( "中國人晚餐吃什麼")
發表於：1970-01-01
中國人晚餐吃什麼，一般來説，早餐午餐晚餐的能量攝入比值應該是30%40%30%，至於每餐吃什麼應該儘量做到三餐營養均衡，下面一起來看看中國人晚餐吃什麼。中國人晚餐吃什麼1多素少葷應倡導晚餐...
![晚餐吃什麼好減肥|減肥晚餐食譜介紹！]( "晚餐吃什麼好減肥|減肥晚餐食譜介紹！")
發表於：2020-06-01
導讀：正在減肥的朋友們晚餐都是吃什麼的呢？本期小編給大家介紹一些減肥晚餐食譜，讓你越吃越瘦！有的朋友為了減肥不吃晚餐，這樣是不健康的，如果晚餐不想攝入太多的熱量，那就要看看下面小編給大...
![西紅柿晚餐減肥食譜|美味享瘦兩不誤]( "西紅柿晚餐減肥食譜|美味享瘦兩不誤")
發表於：2020-05-30
導讀：對於正處於減肥期的女性來説，西紅柿是非常好的瘦身食材，下面給大家介紹晚餐西紅柿減肥食譜，讓你在美味中盡情享瘦。西紅柿中含有豐富的維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，...
![健康養生的晚餐應該注意什麼？]( "健康養生的晚餐應該注意什麼？")
發表於：1970-01-01
晚餐的6大誤區，你中招了嗎？誤區1：拒絕主食，只吃蔬菜、瓜果水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足，會導致低蛋白...
![健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！]( "健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！")
發表於：1970-01-01
晚餐總吃剩飯不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質...
![兩歲寶寶晚餐準備注意事項]( "兩歲寶寶晚餐準備注意事項")
發表於：1970-01-01
兩歲寶寶的牙齒會陸續長出來，這個階段寶寶的飲食可以考慮從牛奶等液體食品向混合型的食物轉變，不過在準備寶寶食譜的過程中也應該要注意考慮寶寶消化系統本身與大人間存在的不同，因此不論...
![最簡單的牛排做法|在家也能製作燭光晚餐]( "最簡單的牛排做法|在家也能製作燭光晚餐")
發表於：2018-09-02
提要：牛排雖然是從西方國家興起，不過我們中國還是很普遍的。今天我們來看看最簡單的牛排做法。説起牛排，很多人都會想到燭光晚餐，而想要吃牛排不一定要去外面吃還可以自己動手做哦。接下來...
少女範
