導讀:女性流產後的身體必有損傷,所以一定要好好保養,多進食一些具有保養功效的食物去調理身體。
今期有適合流產後女士養身的健康食譜分享給大家,對流產後的女士的身體恢復有很大幫助。
流產後吃什麼
1、豬肝薑絲湯
材料:豬肝,薑絲,菠菜,清水,油、鹽、米酒、胡椒粉適量。
做法:1、洗淨豬肝與菠菜,豬肝切片;
2、往鍋中倒入清水煮開,加入油、豬肝與薑絲,稍後再加入菠菜,最後加鹽、米酒、胡椒粉調味。
功效:此湯含豐富的蛋白質、鐵與鈣,食用後能幫助舒緩子宮肌肉,排出淤血。
2、乳鴿枸杞湯
材料:乳鴿1只,枸杞約30g,鹽、白砂糖、酒、姜適量。
做法:1、將乳鴿除毛去內臟洗淨,然後斬成塊狀,用開水燙一遍。
2、洗淨枸杞。
3、往湯鍋中加水,將處理好的乳鴿、枸杞和姜一起放入湯鍋中燉1-2小時,後加入少許鹽、糖、酒調味。
功效:乳鴿枸杞湯滋陰補腎,非常適合流產後體虛乏力的女性飲用。
3、烏雞湯
材料:烏雞1只,枸杞、紅棗各30g,姜,鹽。
做法:1、浸泡洗淨紅棗與枸杞,將烏雞除毛去內臟洗淨後剁成塊,用開水燙一遍,。
2、將烏雞、枸杞、紅棗、姜與水等一起加入湯鍋中煮燉約1小時,後加少許鹽調味便可。
功效:這道烏雞湯十分滋補、補血,女性吃了能很快地補充營養與能量,加快子宮恢復。
4、豆漿粥
材料:大米,純豆漿,白糖適量。
做法:將大米淘淨,以豆漿代替水與大米同煮成粥,最後加入少許白糖調味。
功效:流產後的女性多吃豆漿粥能夠調理脾胃,促進消化、滋潤潤燥與強身健體。
5、雞蛋棗湯
材料:雞蛋,紅棗,紅糖。
做法:清水煮沸後加入去了殼的雞蛋,待雞蛋煮至半熟後加入紅棗與紅糖,用中火再煮20-30分鐘即可。
功效:流產後體虛、精神不振、氣血不足的女士可食用此湯,因為此湯具有極好的補血益氣的功效。
流產後不宜食用的食物
1、避免進食任何油炸、辛辣、油膩、熱氣大的食物。
2、豬腦、苦瓜、綠豆、海帶、螃蟹、螺、雪梨、西瓜等寒性食物不適合流產後的女性食用。
3、流產後不要進食生冷類的食物,生冷食物帶寒性,極傷女性的子宮與脾胃。
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女性流產後要注意保養,這些滋補的菜品就十分適宜你食用,你把它們記下來了嗎?