正在努力減肥的姑娘們是否還在爲體重沒有下降爲難過呢？是否還在爲減肥做着頑強的鬥爭呢？其實，減肥是要講究技巧的，科學的減肥食譜能夠讓你3天瘦6斤！不信？那就試一試！
科學減肥第一天食譜：
早餐：一顆水煮蛋，半個饅頭、一個蘋果
午餐：半碗飯、一小碟清炒黃瓜、一碗冬瓜湯
晚餐：紅豆小米粥、蔬菜汁一杯
建議：在晚飯後的30分鐘，再進行20分鐘的跳繩運動，這樣會讓減肥事半功倍！
這樣的減肥食譜只要是控制熱量的攝入，消耗自身堆積的脂肪，從而達到瘦身的目的。
科學減肥第二天減肥食譜：
早餐：蜂蜜水一杯、牛奶麥片一份
午餐：米飯一碗、青菜一碟、一杯檸檬汁
晚餐：兩碗冬瓜粥、一杯蔬菜汁
建議：在飯後的60分鐘裏儘量不要坐着不動，最好可以站着或者戶外進行散步。
第二天減肥食譜在早餐的時候補充的所需的營養，在午餐和晚餐的時候食用了利水消腫的食物，這樣會有助於減肥。
科學減肥第三天食譜：
早餐：一碗青菜粥、半個饅頭
午餐：一碗米飯、一個饅頭、一杯蔬菜汁
晚餐：一碗南瓜粥、一杯蘋果汁
建議：在晚上九點以後不要進食，可以大量喝水，有助於身體廢物的排泄。
這樣的減肥食譜以清淡爲主，可以讓身體減少攝入熱量和高脂肪，有利於減肥的朋友們瘦身。
減肥瘦身最重要的還是要減少熱量攝入，控制體重，朋友們，可要記住咯！
少女範
