瑜伽6周減肥計劃讓你狂瘦不止

提要：瑜伽減肥是最近流行的減肥方法，今天小編推出了瑜伽6周減肥計劃，不知道效果如何呢？想要減肥的不妨試試看哦。

無論你是用什麼方法減肥，減肥最重要的就是堅持，瑜伽減肥效果可能會比較慢，但是隻要你能堅持下來，是一定能瘦的，而且不容易反彈，對於控制體重和調整身體狀況都有着非常明顯的效果。

瑜伽6周減肥計劃第一週

1、單側仰臥式每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。

2、仰臥式每天不要超過6遍。

瑜伽6周減肥計劃第二週

繼續上面的方法，然後增加以下姿勢：

1、蛇式每天保證4遍。

2、蝗蟲式每天保證4遍。

瑜伽6周減肥計劃第三週

繼續第一、二週的方法，然後增加以下姿勢：

1、平衡式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

2、曲腿式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

瑜伽6周減肥計劃第四周

續第一、二、三週的方法，然後增加以下姿勢：

1、祈陽式每天練習4遍。

2、反弓式每天練習4遍。

瑜伽6周減肥計劃第五週

續第一、二、三、四周的方法，然後增加以下姿勢：

1、半側式每天練習4次，每側練習2次。

瑜伽6周減肥計劃第六週

續第一、二、三、四、五週的方法，然後增加以下姿勢：

1、睡雷式每天練習4遍。

2、魚王式每天練習2遍。

（圖片ID：13281128，瑜伽6周減肥計劃）

堅持正確地去鍛鍊瑜伽，一個月可以減去4斤左右的多餘脂肪，大家一起來加油吧！