瑜伽是近幾年很流行的減肥運動，其實瑜伽減肥也有要注意的事項，下面我們趕緊一起來看看吧。
尋找自己的瑜伽
瑜伽有很多種，但是不是每一種都適合你，每個瑜伽館都會提供一定的免費體驗課程，想學瑜伽的朋友可以選去體驗，再做決定。
鼻子呼吸
如果每一特殊的需要，瑜伽一般全程都是用鼻子呼吸的。鼻毛可以過濾髒的空氣和細菌，還可以安定神經，這樣纔會讓身體更加健康。
入浴前後不要做瑜伽
入浴前後半小時是不能做瑜伽的，血液循環的過快、筋肉過軟都很容易讓身體受傷。
呼吸頻率不平穩時
每當遇到呼吸頻率不平穩時，可以儘量以屍體放鬆的方式去休息。如果勉強進入另一個姿式，不但達不到效果，可能反而會產生反效果喔！
呼吸數
保持完成姿勢時的呼吸數，都是以自己的體能爲限。一般初學者都是保持三到五次的呼吸數即可，往後再可以慢慢增加次數。
（圖片ID：31578252，瑜伽減肥的注意事項）
以上就是瑜伽減肥的注意事項，親們都知道了嗎？
少女範
