職場的準媽媽一樣可以進行胎教,只要學會利用時間和操作方法,一樣可以進行,看看選擇什麼胎教方法比較適合。
利用上下班進行音樂胎教
職場孕婦可以把上下班時間稍微提前,提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、看看書,爲胎教預留時間。
利用午休時間散步
長時間保持坐姿會讓肚子很難受,或者造成腿部水腫,孕婦要經常站起來走動一下,呼吸新鮮空氣,放鬆心情,利用午休時間散散步。
制訂飲食胎教原則
養成規律的一日三餐的飲食習慣,也是一種優秀的飲食胎教,經常喝咖啡的媽媽要控制好,改以健康的花草茶或清水爲飲料。
撫摸胎教
在空閒時間進行撫摸胎教,一般每天可進行3次,每次約5分鐘,應避免在飽食後進行,先用手在腹部輕輕撫摸片刻,再用手指在胎兒的體部輕壓一下,可交替進行。
下班後進行胎教
爲了胎教不能過於勞累,下班後換個舒服的姿勢,把一天的事情講給胎兒聽,胎教中最重要的不是時間長短,而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。
看了以上的介紹,各位職場媽媽是不是知道了該選擇什麼方法進行胎教了呢?