坚挺的乳房给女人带来了自信和骄傲，但并不是每个人都拥有一个傲人的双峰，想丰胸，赶紧来看看丰胸方法哪个好。
1、游泳
水能够对乳房起到很好的按摩作用，可以促进乳房的发育，水的压力是对乳房很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次，每次游泳1-2个小时，长期坚持下去有不错的丰胸效果。
2、吹气球
先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，然后再用力去吹，每天吹5-10次，吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让胸部挺拔。
3、按摩丰胸
每晚睡前用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，然后用双手按摩两个乳房，可以按摩乳房的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果。
4、多喝酸奶
每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用，同时减少肉类食物的摄入，酸奶中含有大量的蛋白质，对胸部的发育也有很好的效果。
5、服用维生素e
维生素e能够促进人体内的激素的分泌，而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用，每天多摄入一些维生素e含量比较丰富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。
推荐一道不错的丰胸食谱：红酒木瓜靓汤丰胸美乳
原料：红酒两杯半(约700毫升)、木瓜半个、冰糖。
做法：木瓜洗净后切块，锅中倒入红葡萄酒，要没过木瓜的表面，加入冰糖，用中火慢慢熬，直到木瓜的外观全部上色成紫红色。
日常对胸部发育有帮助的食物：
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌，牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，也有助激素的合成。
4、牛奶炖鸡，以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
少女范
