秋季瘦腹小妙招教你拒绝代言“小腹婆”

导读：秋季瘦腹小妙招教你轻松甩掉腹部赘肉，从此不再做“小腹婆”的代言人。

踏入秋季的节奏来了，这个夏天并没有瘦出小蛮腰的MM们，那就要好好抓住秋季了，下面来看看秋季瘦腹小妙招。

秋季瘦腹小妙招：每日果蔬不能少

减肥不是靠节食，相反更要多吃新鲜果蔬，多吃蔬果可以产生饱腹感，并能控制热量的摄入，蔬果中还含有大量的纤维素，有助于促进体内新陈代谢，帮助体内毒素的排出，减少脂肪的堆积。

秋季瘦腹小妙招：腹式呼吸法     

秋季瘦腹不妨试试腹式呼吸法，每天抽出十分钟的时间来进行腹式呼吸，可促进肠道蠕动，可有效帮助排便，还可有效促进脂肪的燃烧。

秋季瘦腹小妙招：坚持按摩

按摩不但可利于减肥，还有助于身体的排毒，可有效促进脂肪的代谢，每天坚持按摩，以肚脐为中心点，顺时针按摩50圈，逆时针按摩50圈，可有助于腹部变得紧实。

上面几个妙招，可令腰围有所缩小哦！想要瘦腹的妹纸们赶紧来试试。