导读：每个女人都想拥有芊芊玉手，五种使手臂变细的绝招，教你怎么才能成为“玉臂美人”，本期介绍的是怎么才能使手臂变细，大家一起来研究研究吧！
五种使手臂变细的绝招 ，教你怎么才能成为“玉臂美人”，大家一起来研究研究吧！
手臂变细绝招一：矿泉水瘦手臂
1.用一只手握住矿泉水，然后向前伸直，把矿泉水向上举，谨记要贴紧耳朵来做这个动作，尽量向后摆臂4-5次；
2.最后缓缓往前放下，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天重复此动作15次，慢慢递增，可以很有效的瘦手臂。
手臂变细绝招二：划圈圈瘦手臂
1.双腿站直与肩部一样宽，举起双手，向前伸直；
2.用双手划圈圈，向外划15次，向内划15次，直到手臂感觉酸痛就可以了；
3.划圈圈的时候要用手臂划，不是用手掌，坚持一段时间你就会发现你手臂瘦了很多。
手臂变细绝招三：合掌摆臂式瘦手臂瑜伽
1.坐姿，双脚合拢，双腿伸直到身体的前方，脚面绷直，脚趾指向天花板，伸直背部，手肘弯曲，双臂撑紧，双手扶在大腿面上，肩膀微微向后打开，眼睛目视前方。
2.弯曲双腿盘坐，保持背部挺直，双臂置于胸部前方，双手合十，前臂撑紧并与地板平行。
3. 慢慢摆动双臂，直至双手越过右侧胸部，前臂保持撑紧，肩膀打开。
4. 吸气，慢慢抬高双手，直至手腕可以高过肩膀。
5. 呼气，放低双手，直至之间低过胸部，换到另一边重复做。
手臂变细绝招四：夹书瘦手臂
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1.两只手要拿着相同重量的书，然后站好，同时左右手臂的肌肉紧绷；
2.把双手打开与肩同高，拿着书本，保持这个姿势5分钟；
3.稍休息下，把双手举起置肩的高度，然后把双手向前伸直，保持这个姿势5分钟。每天重复这两个动作也是可以瘦手臂的。
手臂变细绝招五：跳绳瘦手臂
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跳绳的运动可以锻炼手臂和肩膀，首先用手拿好绳子的两端，然后把手心朝向上方，准备好开始跳时的动作。接着开始跳绳，跳的过程中慢慢地把手臂往外张开，这样能让手臂转更大的圈，时瘦臂的肌肉得到充分的锻炼。持续跳两分钟即可。
瘦臂点评： 道具简单，动作也不复杂，而且随时随地都可以做。
少女范
