导读：很多MM久坐又缺乏运动，导致大腿的脂肪堆积，身材比例很不协调，本站告诉各位让大腿变瘦的方法，帮你甩掉大腿肉肉。
许多爱美人士都想要知道用什么方法能让大腿变瘦，下面就来看看让大腿变瘦的方法。
大腿粗胖类型
1、大腿粗胖类型一：肌肉转化为脂肪
2、大腿粗胖类型二：运动不足造成的松弛
3、大腿粗胖类型三：难以消除的浮肿
4、大腿粗胖类型四：体内废物的沉积
运动方法
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿，反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
脚趾推压：抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。
温馨提示：为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3―5次，坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。
毛巾瘦大腿
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
饮食方法
注重锻炼的同时也要注意饮食，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，少吃盐去水肿，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
手术方法
大腿吸脂手术需要根据受术者的腿型以及身材比例，来决定吸脂的量，这样才能有效保证手术后的大腿不仅能变得纤细，还和臀部、小腿的比例更加协调，没有不自然的现象，并且，大腿吸脂手术创口小而隐蔽，术后恢复快，并且不会留下疤痕，因此受到了不少爱美人士的青睐。
按摩方法
Step 1：双手掌按在小腿的位置，由下至上轻力按。
掌心的温度一般比小腿要高，除了能够从外到里的为暖小腿，较快小腿的血液循环，促进血液循环，注意按摩时候力度要轻，因为这只是第一步不用操之过急。
Step 2：用拇指及食指，从膝盖位置向下推按。
按摩时候注意用拇指指腹，这样就会因为指甲的缘故而损伤腿部或弄花心爱的指甲了。
Step 3：然后握实拳头，从脚踝开始按摩至膝盖位。
当按摩至膝盖位置的时候，切莫往回按，正确的做法应该是从脚踝处开始至膝盖位置，然后提起双手，再从脚踝处开始，如此循环。
Step 4 ：于小腿位置，以搣的形式用力按压小腿。
搣，就是用手拔用手摩的意思，该动作是针对小腿的脂肪而设的，通过手部按摩能够让脂肪细化，甚至变成游离形成，这样就不会形成小腿水肿。
Step 5 ：屈曲食指按压脚踝，同一位置以打圈方式轻按。
注意按摩时，用的是食指弯曲后关节之间的部位，千万不要用关节按压喔，以免骨头撞骨头啦。
Step 6 ：以拇指于脚趾位置，前后推按，全组同动来回做八次便可。
瘦大腿产品
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瘦腿并不是一件难事，从饮食和运动着手，成为美腿一族就不难啦，赶紧行动起来吧！
少女范
