产后妈咪们怎样健康减肥？要健康又要瘦下来，要怎么样才行呢？下面告诉你。
1、少吃高脂高热量食物，饭前喝汤降低食欲
准妈咪们在产后想健康的瘦下来就要从饮食上下手，平时可以多吃一些蔬菜水果，而高脂高热量的食物就少吃，在饭前喝一碗汤可以有效降低食欲，使你吃得少一点，但是不要为了减肥而进行刻意的节食哦，蛋白质类、蔬果类食物可以多吃。
2、少食多餐控制食量
准妈咪们可以通过少食多餐来控制每天的食量，使代谢处于一个平稳的状态，但是准妈咪们要记住的是，虽然多吃了几餐，但是总摄入的热量是固定的，如果你只知道“多餐”而没有“少食”，那一天下来，摄入体内的食物比一之前一日三餐的总量还大，所以在多餐的同时要记住少食。
3、多吃粗粮少吃精制粮食
产后的妈咪不仅要控制食量，还要控制食物的精细程度，如果吃一些做得太过于精细的食物，那会加重肠胃负担，不好消化，给身体代谢和减肥都会产生一定的影响，平时可以将一些精粮换成粗粮，多吃富含纤维素的食物，这样不仅可以促进肠胃的蠕动还有助于身体排毒。
4、产后多吃新鲜食物，少吃加工食物
新鲜自然的食物有助于减肥，一些经过加工的食物一般都会加入一些调味料和油脂等，会为身体注入脂肪，这些添加物对于减肥来说是一大障碍，所以原始和新鲜的吃法对于减肥有好处哦。
5、产后做有氧运动减肥
有氧运动是很好的减肥运动，对于产后的准妈咪来说也很有效，因为它的运动强度相对较低，而且减肥效果也好，只要坚持运动半个小时就可以了，像一些慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的哦！
以上几种都是产后健康的减肥方法，准妈咪们想瘦身也要为了健康着想哦！
少女范
