导读：每个女生都想要完美的身材，那么减肥是变好身材的第一步，合理水果减肥的方法，让你轻松瘦瘦瘦。
很多女生都想减肥，水果减肥是不错的减肥方法，吃什么水果减肥最快呢，合理的水果减肥方法，让你身材轻松变瘦。
水果减肥法原理：
1、水果减肥法就是每天除了吃水果，其他东西都不可以吃，直到吃饱为止，吃水果会在短时间内，让人达到减重的效果，只吃一种东西减少人们对食物的摄取量，摄取的卡里克自然就会减少，新陈代谢也会变快，达到减轻体重的效果。
2、水果的水分含量达到90%，大儿干物质含量比较低，脂肪含量比较低，所以吃水果是可以达到减重效果。
吃什么水果减肥最快？
水果的脂肪含量是比较低，但不是所有水果都适合减肥的，比较有效的减肥水果是苹果，奇异果，提子，蓝莓，猕猴桃，番茄等。
合理的水果减肥方法，才能更加有效的达到减重的效果，那么下面就跟大家介绍一些几款水果减肥方法吧。
第一款：木瓜减肥方法
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸。
减肥原理：木瓜内含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，分解脂肪，有利于人体对食物的消化和吸收，通过分解脂肪去除赘肉，达到减重的效果。
制作方法：木瓜去皮籽、洗净，切成条块，用食盐腌制60分钟，沥干水分，倒入香醋密封入罐，放冰箱随时可吃，每日2次，连续吃三个月即可见效。
第二款：蓝莓减肥方法
蓝莓富含糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理：蓝莓的热量低，含丰富的果酸，对于减轻下半身脂肪很有用。
制作方法：蓝莓、酸奶或冰糖、蜂蜜用榨汁机打成果酱，每日吃两次，早晚一杯。
第三款：猕猴桃减肥方法
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，含有丰富的维生素，含水量大，产热量低，有“VC果王”的美称。
减肥原理：猕猴桃是热量低，脂肪含量低，而且纤维含量丰富的水果，是非常适合减肥吃的水果之一，还可以铺治肥胖症。
制作方法：奇异果5个，细砂糖，凉开水适量，放入榨汁机打成汁，倒进保鲜盒密封好，放冰箱保存随时可饮用，每天两杯。
第四款：葡萄减肥方法
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。
减肥原理：有研究发现，每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，可以达到减肥的效果，又有利于心血管的健康。
正确吃葡萄的方法：每天餐前坚持吃10颗葡萄，晚饭后坚持不吃东西，这样坚持三个月就能有减重的效果。
水果减肥法tips：
1、每天的热量不能低于800-1000卡路里。
2、每天不能只吃水果，蛋白质的摄取不足的，还要喝牛奶。
3.不能只吃一种水果，要吃不同水果，平衡营养。
水果减肥方法的坏处：
减重速度过快，有可能会导致体重容易回升，长期只吃水果，血压会降低，月经不规律，水果减肥方法虽然有效，但不可以长时间进行，会导致营养不良。
八种空腹不能吃的减肥水果：
西红柿，柿子，香蕉，桔子，黑枣，鲜荔枝，山楂，菠萝
合理的水果减肥方法，轻松就能让你身材变瘦，要减肥的妹子们get起来吧~~
少女范
