众所周知韩国的女明星的身材是非常的性感的,她们怎么能保持如此苗条的身材呢?全靠下面的这些减肥食谱,你也赶紧来看看韩国最热门的减肥食谱吧!
韩国减肥食谱一:豆腐汤锅
材料:豆腐、辣白菜、金针菇、油豆腐、香菇
配料:香油、黄酱、辣椒酱、姜、葱
做法:
1、将豆腐和油豆腐洗干净,切块,辣白菜切片,姜葱切末。
2、香菇和金针菇洗干净,然后焯水,捞出沥干,豆腐也焯水。
3、锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入辣白菜翻炒,加水适量烧开。
4、加入辣椒酱、黄酱、香菇、金针菇、油豆腐,小火焖煮。
5、最后放入豆腐,再煮5分钟,然后加入鸡精、葱和香油即可。
韩国减肥食谱二:鸡汤粥
材料:大米、鸡蛋、鸡腿
配料:香油、酱油、盐、白糖、青辣椒、葱、醋、蒜
做法
1、鸡腿去骨,切丝,加香油、白糖、盐腌入味。
2、锅里放油烧热,放入蒜爆香,再放入鸡腿丝翻炒几下,然后加水煮开,再用小火煮10分钟。
2、大米洗干净,加入鸡汤煮开,再用小火慢慢熬。
3、待粥差不多煮好后,加入盐调味,撒入青辣椒丝即可。
韩国减肥食谱三:红烧冬瓜
材料:冬瓜
配料:生抽,老抽,蚝油,鸡精,白糖
做法
1、把冬季去皮去瓤,切花再切成方块。
2、锅里放油烧热,放入冬瓜煎至黄,把冬瓜拨到锅的一边,放入白糖炒出糖色,再与冬瓜翻炒均匀。
3、加入盐、生抽和老抽,继续翻炒至冬瓜上色。
4、加适量清水,焖至冬瓜熟。
5、再加入鸡精和蚝油,大火收汁即可。
韩国减肥食谱四:什锦蔬菜汤
材料:香菇、蘑菇、洋葱、柿子椒、芦笋、洋葱、绿菜叶
配料:盐、胡椒、橄榄油、高汤
做法
1、把所有材料洗干净,切块,蘑菇放入烤香烤出香味。
2、锅里放油烧热,放入洋葱和芦笋翻炒至熟。
3、放入橄榄油烧热,倒入高汤,再放入蘑菇煮10分钟,加盐和胡椒调味,撒入绿菜叶即可。
韩国减肥食谱五:红豆山药西米粥
材料:红豆、山药、西米
做法
1、将红豆提前一个晚上浸泡。
2、将山药去皮,切块,西米用水泡5分钟,红豆放入高压锅煮半小时。
3、把西米放入锅里,加水煮至透明。
4、把红豆和山药放入砂锅里,加入黄糖片,煮至山药熟透,再倒入西米即可。
上面这几款减脂食谱是韩国最热门的,大家也想拥有苗条身材的,赶紧来试试吧!