郑多燕减肥瘦身成功除了有氧健身操以外,还要依靠减肥食谱的帮助!MM们想要瘦下来吗?那就参考一下郑多燕的减肥食谱吧!一定能够瘦出苗条的身材!
1.大枣蜂蜜粥
准备材料:大枣5颗、蜂蜜适量、大米
做法步骤:
①将大枣去核,然后将大米淘洗干净,加入清水和大枣一起放进锅中;
②用大火将大米煮沸,在转为小火将大米煮熟,加入适量的蜂蜜,再煮15分钟左右即可。
连续一周使用大枣蜂蜜粥可以起到润肠通便的作用,还能身体排毒瘦身!
2.燕麦片粥
准备材料:燕麦片
做法步骤:
①首先,在锅中加入清水煮沸;
②然后在沸水中加入适量的燕麦片,用小火 煮熟只浓稠即可。
在早餐的时候食用燕麦粥可以增加饱腹感,控制食欲,控制热量的摄入。
3.山楂菊花茶
准备材料:山楂、菊花、绿茶
做法步骤:
①首先,将山楂和绿茶用纱布包起来;
②然后取出来一个茶杯,将纱布包放入,再放入绿茶,加入热水冲泡。大约15分钟即可饮用。
在每天饭后喝一杯山楂菊花茶可以帮助消化,促进脂肪的消耗,一个月可以轻松瘦5斤左右,可以作为减肥的辅助。
想要瘦出郑多燕的一样的苗条身材?那就赶紧行动吧!