哥本哈根减肥食谱真的这么有效果吗?相信大家都想知道吧!那就一起来看看小编整理好的哥本只要减肥食谱吧!
哥本哈根减肥食谱一:红豆薏仁汤
原料:红豆,薏仁
配料:冰糖
做法
1、把红豆和薏仁分别洗干净,再用清水浸泡一小时,然后放入锅里,加入适量清水煮。
2、待红豆和薏仁煮至熟烂,再关掉火焖十五分钟,然后加入冰糖搅拌至融化即可。
哥本哈根减肥食谱二:西兰花炒虾仁
原料:西兰花,虾仁
配料:油,盐
做法
1、把西兰花切成小朵,洗干净,在锅里放水烧开,放入少许盐,再放入西兰花焯熟,捞出沥干,把虾仁洗干净备用。
2、在锅里放油烧热,放入虾仁过油,捞出沥干油,锅里留底油烧热,放入西兰花翻炒几下,然后加盐,放入虾仁翻炒均匀即可。
哥本哈根减肥食谱三:木瓜红枣炖鲜奶
原料:木瓜,红枣
配料:鲜奶,冰糖
做法
1、把红枣去核洗干净备用,把木瓜去皮去籽洗干净,切块备用。
2、在锅里加入适量清水和冰糖煮至融化,然后倒出放入碗里,再放入鲜奶和木瓜红枣放入蒸锅里,蒸40分钟即可。
哥本哈根减肥食谱四:三杯菇
原料:香菇,金针菇,杏鲍菇,干香菇
配料:酱油,蒜,油
做法
1、把干香菇用清水浸泡发,洗干净切片,杏鲍菇和香菇洗干净切片,金针菇去掉根部洗干净备用,把蒜切碎。
2、在锅里放油烧热,爆香蒜,再放入干香菇炒香,然后放入香菇和杏鲍菇翻炒,放入酱油翻炒至上色,再放入金针菇炒至熟即可。
哥本哈根减肥食谱五:山药排骨汤
原料:排骨,山药,红枣,香菜
配料:盐
做法
1、把排骨洗干净斩段,山药去皮洗干净切块,香菜切段,红枣去核洗干净备用。
2、在锅里放水烧开,放入排骨焯去血水,捞出洗干净备用。
3、在砂锅里放入适量清水,再放入排骨和红枣煮开,再继续煮十五分钟,然后放入山药煮至熟烂,最后,加盐调味即可。
这几道哥本哈根减肥食谱,可快速燃烧脂肪,越吃身材就越好。