导读：郑多燕一直以来采用的减肥方法都是非常科学的，不管是运动减肥还是饮食减肥，如果你也想像她那样减肥不反弹，那就试试她的减肥餐吧。
想要成功减肥，首先要控制好饮食，但郑多燕多次表示自己不喜欢节食减肥，也不喜欢饿着肚子减肥，有了减肥餐，保证身体健康，也能有效减肥。
郑多燕减肥餐之一：优酪乳减肥法
早餐：空腹饮用两杯水，然后喝200毫升的蔬菜汁。
午餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200毫升
睡前：喝1-2杯水
小编点评：这个方法不宜长期使用，因为几乎让人节食，建议每个月可以使用一次这种排毒方法，不要为了贪图减肥的速度，而伤害了自己的健康。
郑多燕减肥餐之二：西式减肥餐
早餐：烤全麦吐司1片+水煮蛋1个+脱脂牛奶1杯+茶1杯
午餐：脱脂牛奶1杯+水煮鸡肉1份+水煮青菜1份+水果1个+茶1杯
晚餐：自由搭配(注意：不能食用淀粉类和肉类)
小编点评：喜欢西餐的MM可以尝试这个减肥餐，满足对西餐的食欲，也补充了各种营养成分，摄入的营养均衡，健康有保证。
郑多燕减肥餐之三：中式减肥餐
早餐：水煮蛋1个+牛奶1杯+苹果半个+马铃薯少许+火腿肉数片
午餐：饭1碗+素菜1碗
晚餐：饭半碗+素菜1碗+汤1碗(饭后半小时吃一些水果)
睡前：果汁一杯
小编点评：一日三餐的安排都非常健康科学，有素有荤，荤素搭配，既补充身体所需，也不会太过油腻。
此外，郑多燕还分享了一个饮食减肥的心得：
晚餐不要吃淀粉，提早在晚上七点以前吃完，而且克制宵夜，这样的效果超级快。
饮食减肥原则
1、科学安排一日三餐减肥
2、控制主食和限制甜食减肥
3、多餐少量减肥
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，在睡前三小时以内最好不要吃任何东西。
如果你也想像郑多燕那样减肥不反弹，那就要多多偷师郑多燕的减肥方法，这样才能减肥成功哦。
少女范
