如何培养儿童饮食|儿童饮食习惯原则

提要：饮食习惯对孩子的一生都有影响，良好的饮食习惯会让其受益匪浅，那么如何培养儿童饮食呢？

饮食习惯与孩子的健康息息相关，家长们须引起充分重视，下面让小编为大家介绍一下儿童饮食习惯原则。

儿童饮食习惯原则

1、饮食要多样化

世上不存在一种食物能够供给身体所需的所有营养，所以要吃多种多样的食物，才能培养儿童的饮食习惯。

2、均衡地吃各类食品

不一样的食物含有不一样的营养元素，所以要均衡地吃各类食品，例如粗粮搭配、深浅色蔬菜搭配以及鱼禽肉类的搭配等等。

（图片id：22455290，饮食习惯教育）

3、按时用餐

想培养儿童的饮食习惯，就必须要按时用餐，不能经常让儿童吃零食，会缺乏丰富的营养。

4、三餐饥饱适度

想培养儿童的饮食习惯，就必须要三餐饥饱适度，早餐占百分之三十，午餐占百分之四十，晚餐占百分之三十。

5、清淡饮食

想培养儿童的饮食习惯，就必须要清淡饮食，所以建议让孩子少吃油炸、甜品、糖饮料等高能量食物。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多如何培养儿童饮食，敬请关注本站母婴频道。