发生了自己接受不了的事怎么办，在我们的生活中，很多时候因为一件又一件的事情堆积在自己的身上，会觉得很累，有时候会因为一件事情导致自己无法接受事实，会选择逃避，一起来看看发生了自己接受不了的事怎么办
心里有了心结走不出来，会影响到生活的方方面面，甚至对工作和学习产生负面影响。这种情况需要及时解决，可以通过倾诉、转移注意力、寻求心理医生的帮助这三个方法来解决，具体见于以下三点：
1、倾诉
当心里有了心结，我们可以和亲近的人倾诉，将自己的不开心和心结都说出来，寻求别人的帮助与理解。避免自己独自消化情绪，会导致心结更加难解。
2、转移注意力
如果心结暂时难以解开。那就先转移注意力，避免让它继续扩大影响自己的生活。可以外出进行一个短期的旅行，暂时远离让自己产生心结的环境和人，等情绪慢慢平静下来，再去理智的解开心结。
3、寻求心理医生的帮助
如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结，这时就需要需求专业心理医生的帮助，进过专门的心理疏导和建议，干预自己逐渐下滑的情绪，让自己找到一个正确的出路和解决方法。
感觉自己心理有问题这种情况建议轻度的可以进行心理调节，必要时可以到医院心理门诊就诊检查看一下。
1.轻度的'心理有问题可以进行心理调节，看看心理方面的书籍，找朋友聊一聊，解开心结。心理问题一般表现在多个方面，主要包括神经衰弱、癔症、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁性神经症、疑病症等多种类型。这些严重的会对平时生活工作造成影响。
2.如果心理问题比较严重，不能自行调节，那么必要时需要到当地医院心理门诊进行就诊看一下，通过医生进行相应的问卷或者心理测量表等方式来明确诊断后，进行专业的治疗。
目前人群中心理有问题的很多见，不要压力过大，轻度的大多能自行调节恢复，严重的建议及时到当地医院心理门诊就诊，进行心理疏导，必要时配合药物治疗，以免影响到生活工作。
第一个是学会区分事情的可控性。
很多时候，为什么你对一些事放不下呢？因为你压根就没有看清楚这件事的本质，就是你还没有搞清楚你放不下的这件事，是你能控制的还是无法控制的？
当你发现它是你无论如何也控制不住的事的时候，慢慢的你就能够试着放下了，你就能够接受这件事了。
我举个例子，很多人因为过去别人骂自己，说自己坏话，就特别的伤心，特别的焦虑，内心的一直放不下，特别受影响。为什么呢？就是因为他没有去区分这个事儿的可控性。
当他意识到别人说什么，怎么说，无论如何我们也控制不住的时候，慢慢的他就能放下了。
就是我们开始意识到了，我们能控制的只有我们自己，就是当别人说了这样的话之后，我们能决定自己如何去应对它，是被它影响，被他伤害，还是把它忽视掉，去做真正重要的事，这个事我没有决定权。
所以当你有心里有事放不下的时候，请先去区分一下它的可控性。
第二个叫做转移注意力。
我们每个人的精力都是有限的，很多事儿，不是它真的威力特别大，特别影响到我们，只是我们在他身上放了太多的注意力，所以导致它对我们的影响变得非常大。
所以如果我们心里对某件事一直放不下，我们可以试着去接触更多的其它事情，去做一些其它的活动，当你把注意力更多的分配在其他事情上面的时候，曾经你过不去的'那个坎儿就变得越来越不重要了。
第三个叫做转换视角。
你现在之所以放不下这件事，可能是你在这件事上付出了太多的精力，时间甚至金钱，导致你产生了太多的沉没成本。所以你放不下的不是这件事，而是你的投入。
所以这个时候你要怎么做呢？你可以试着转换自己的视角。就是你不在执着于思考自己曾经付出了多少，换来了多少回报这种想法了，你更多的去看一下，经历了这件事儿，你从中得到了什么，他对你成长的帮助是什么？
你开始不把它当作一个灾难的时候，而是把它当成一个成长的资源的时候，你就能够发现它对你的好处，那么慢慢的，你就能够放下了。
1，面对那些曾经不好的事情，那么这个时候就应该提升自己的思想觉悟，让自己变自己曾经的事情足的豁达。
其实对我们来说，大多数时候每个人都有不好的事情，所以说这个时候我就想让自己快速遗忘，那么这个时候就应该填自己的思想境界和思想觉悟，让自己对一些事情有个更加透彻的认识，这样的话会帮助自己更快的，放下那些曾经不好的事情。
2，对于我们来说，更应该专注于为来主动地放下一个更好的.接受，所以说更应该立足于自己的实际情况，专注于未来放下过去。
其实对于我们来说，生活中确实有一些不好的事情，所以说更应该立足于自己的一些情况，不用放下那些不好的事情看开看淡，这样的话也能够更好的放下，另一方面更应该立足于自己的实际情况，放眼未来，不断的做好眼前当下的事情，这还是根本，所以说更应该调整好自己的心态。
3，要想更快的忘去曾经不好的事情，那么这个时候就应该立足自己的实际情况，换一个新环境，或者说换一份新工作，更快的调整好自己适应新生活。
其实对我们来说，要想忘掉那些曾经一些不好的事情，那么这个时候就应该尝试换一下环境，可以考虑换一个工作，换一个生活方式，这样的话会帮助自己更好的开展一段新生活，也能够快速的遗忘那些不好的事情。
其实对于我们来说，一定要具体问题具体分析，立足于自己实际情况来看待那些曾经不好的事情，一方面要听自己的思想，进行思想，就主动的放开放大曾经那些事情，另一方面也应该学会着关注于自己的实际情况，放眼未来。
少女范
