关于睡眠不足的知识

睡眠日|睡眠不足影响儿童记忆力

发表于：1970-01-01

儿童、青少年生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些症状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。今年世界睡眠日的主题为“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”。从事儿童睡眠研...
警惕|睡眠不足的危害

发表于：2020-04-07

提要：现在很多年轻男女都有着熬夜的习惯，那样的话就很容易造成睡眠不足，那么睡眠不足会带来什么危害呢？这期我们一起来详细的了解下。可能很多人以为睡眠不足只会带来简单的头晕头痛，但是，如...
睡眠不足营养不当影响儿童视力

发表于：1970-01-01

儿童的神经系统发育尚未成熟，其兴奋性较强，容易疲劳，如果睡眠不足，疲惫的神经细胞不能很好地休息，能量得不到补充，可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱，进而影响眼睛局部的交感神经和副交...
学龄前的儿童睡眠不足怎么办？

发表于：1970-01-01

学龄前的儿童睡眠不足怎么办？5到6岁的孩子需要11个小时的睡眠时间，12岁时，睡眠时间可以减少到9－10个小时。然而，从成人的角度来看，孩子的睡眠又有差异，观察一下您的孩子早上醒来的第一感觉，如...
睡眠不好怎么办|6个方法助你摆脱失眠症

发表于：2020-04-08

提要：夏季天气比较炎热，睡眠质量会冬天差很多，但长久失眠会导致身体好，今天小编就来教大家几个方法，让你拥有好睡眠。对于成年人来说也许熬那么一两个夜晚会觉得没有什么问题，但经常因为失眠...
睡前瑜伽十分钟|瘦身促睡眠

发表于：2020-04-12

提要：瑜伽对女性来说是一项非常有益的运动，既修身养性，还能放松劳累的神经，今天就给大家介绍睡前瑜伽十分钟，促进睡眠。这套睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能放松身体，让你更快入睡，简单的动作...
缓解产后失眠食谱安神助睡眠

发表于：2019-07-24

导读：刚生完宝宝的妈妈，因为种种原因导致失眠，如何才能改变失眠现象呢？下面几款食谱能有效缓解产后失眠，赶紧试试。很多产后妈妈都出现失眠现象，如何才能改善这现象呢？下面几款缓解产后失眠食...
睡眠面膜怎么用|睡眠面膜的正确使用方法

发表于：2020-03-07

导读：睡眠面膜怎么用？要天天敷吗？下面小编就来教大家怎么正确使用睡眠面膜。睡眠面膜相信是各位懒MM们的心头好了，睡眠面膜怎么用才好呢？下面赶紧来学习睡眠面膜怎么用吧！睡眠面膜好吗？夜间是...
儿童睡眠不好怎么办

发表于：1970-01-01

掌握宝宝的睡眠时间。出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。了解婴幼儿睡眠时间婴幼儿...
长期有黑眼圈怎么办|保持充足睡眠消除黑眼圈

发表于：2019-02-23

导读：黑眼圈主要是指眼眶外观呈现的较暗的颜色，那么长期有黑眼圈怎么办呢？有需要朋友可以进来看看。长期有黑眼圈怎么办？毕竟长期顶着一个黑眼圈会让人看起来十分憔悴，不过不用担心，下面本站...
秋季孩子长高的秘诀|充足睡眠决定身高

发表于：2019-07-20

导读：秋季如何让孩子长高呢？秋季孩子长高的秘诀有哪些呢？本文一一告诉你。秋季是孩子长个子的好季节，孩子在这季节里容易吸收营养，家长们要抓住这个机会，秋季孩子长高有哪些秘诀呢？赶紧来看看...
超补水的睡眠面膜排行榜|睡眠面膜大推荐

发表于：2019-02-27

导读：冬季天气干燥，人的皮肤也容易变得干燥，这时候适当的给皮肤补水是很重要的，除了平时用的一般面膜，还有睡眠面膜也是必备！冬季维持皮肤的水嫩也很容易哦，现在超补水睡眠面膜排行榜有哪些产...
宝宝睡眠不好如何调理|睡眠喂奶要有规律

发表于：2019-07-12

导读：宝宝睡眠的质量会影响孩子的身心发育，当宝宝睡眠不好如何调理才合适，日常宝宝要有规律地睡觉喂奶。宝宝睡眠不好，要保持适当的温度，对安稳的睡眠很关键，白天不要让孩子睡过长时间。宝宝...
夏天失眠睡不着？|吃这些助眠食物让你安睡无忧

发表于：1970-01-01

失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有...
2019年睡眠面膜排行榜前九名|带给你最好的睡眠面膜

发表于：2020-03-02

导读：面膜是直接和我们的“面子”挂钩的，一点都不能马虎，特别是睡眠面膜，一整个晚上都要留在脸上的，选择的产品不对就麻烦了，看看2019年最受欢迎的睡眠面膜排行榜前九名，看看这些最好的睡眠面...
如何培养优质睡眠|从孩子睡眠习惯教育开始~

发表于：2018-09-15

导读：孩子有了优质的睡眠时间，身体健健康康的，精力充沛的迎接每一天的来临，那么如何培养优质的睡眠呢？首先要从孩子的睡眠习惯教育开始。孩子养成良好的睡眠习惯，是对他的身体健康和生长发育...
美白睡眠面膜哪个好|五款美白睡眠面膜推荐

发表于：2020-03-02

导读：白皙的肌肤谁都想拥有，在这个露肤的季节，怎能光靠万能的彩妆，多敷美白面膜更实在，看下美白睡眠面膜哪个好，让黑皮肤滚一边。想美白，就必须勤敷美白面膜，美白睡眠面膜哪个好？下面介绍五款好...
睡眠面膜可以天天做吗|睡眠面膜使用误区

发表于：2021-12-23

导读：很多爱美女生喜欢使用睡眠面膜，方便又可以美容，那睡眠面膜可以天天做吗？会不会变美呢？本文将为你详细分析。睡眠面膜虽然也起到美容护肤的功效，但是真的可以天天做吗？看看下文的分析。睡...
婴儿睡眠不好怎么办|婴儿睡眠不好的原因

发表于：2020-07-16

提要：睡眠质量方面，不论是对成人还是婴儿来说都很重要，那么婴儿睡眠不好怎么办呢？婴儿睡眠不好，每个家长们都是比较担心的，下面让小编为大家介绍一下婴儿睡眠不好的原因。婴儿睡眠不好的原因...
睡眠不好吃什么食物调理|睡眠不好的危害

发表于：2020-06-26

提要：现代许多人因为生活压力大或者其他原因，导致睡眠不好的人越来越多，那睡眠不好吃什么食物调理呢？一起来看看！睡眠不好是很折磨人的，我们白天都需要工作或学习，晚上再睡不着到了白天整个人...
怎样能改善睡眠|改善睡眠有效方法

发表于：2020-04-09

提要：睡眠不好，是人们普遍出现的问题，赶紧一起来看看小编分享的改善睡眠有效方法。睡眠不好简直会让人痛不欲生，那么怎样才能改善睡眠了？下面小编就和大家分享改善睡眠的有效方法，赶紧一起来...
睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠

发表于：2020-07-31

导读：白天没时间运动减肥的朋友，不妨在睡前抽出十几分钟的时间做做减肥瑜伽，也可以拥有一副魔鬼身材。没时间减肥，难道就任由身上的脂肪赘肉侵蚀漂亮的身材吗？那可怎么行呢？其实减肥也可以在...
什么睡眠面膜美白效果好|美白睡眠面膜排行榜

发表于：2020-03-10

导读：睡眠面膜能在夜间给肌肤最好的享受，让人第二天倍感精神，美白睡眠面膜排行榜给你带来彻底改善肌肤的面膜。美白睡眠面膜在美白肌肤的同时让脸部充满弹性，接下来给大家揭晓最新的美白睡...
春季睡眠不好怎么办|睡眠姿势很重要

发表于：2020-04-08

提要：春困秋乏，来到春天很多让都无精打采，春季睡眠不好怎么办？让小编给大家详细分析。春季的睡姿养生知识很重要，春季睡眠不好的朋友赶紧来看看怎么办哦。一、复原式侧卧利：防止胃食管返流。...
睡眠面膜哪种好|2019睡眠面膜排行榜

发表于：2021-12-23

导读：睡眠面膜是“懒美人”的福音，不仅供给肌肤丰富的营养，而且使用方便，睡觉也能美，看下2015睡眠面膜排行榜有哪些牌子。哪种睡眠面膜好呢？2015睡眠面膜排行榜，总有一款能进入您的视线。2015...