在懷孕期間,準媽媽們有很多事物是不能夠隨便食用的,一面對寶寶造成健康損害。但是孕媽媽們嘴饞了怎麼辦呢?小編給你帶來六種適合孕婦的零食,讓準媽媽們可以解饞!
1.酸奶
在懷孕期間,準媽媽們不妨飲用酸奶作爲零食。酸奶不僅口感清爽,還容易被消化。另外,酸奶中含有多種益生菌,可以幫助孕婦們調理腸胃,還可以補充蛋白質。
2.無花果
無花果具有健胃潤腸的功效,其中富有多種維生素和葡萄糖等,很適合孕婦們食用。如果準媽媽們便祕的話,不妨多食用無花果!
3.紅棗
紅棗中的營養價值很高,不僅含有維生素C,還可以給孕婦補充鐵質,是孕期最好的零食。但是注意不要食用過多的紅棗,以免造成脹氣。
4.全麥餅乾
在懷孕期間,孕婦們要適當增加食物攝入量。可以多吃一些全麥餅乾,不僅能夠增加體內的膳食纖維,還可以補充營養,平時當做零食食用還能夠解饞。
5.葡萄乾
葡萄乾中鐵質的含量很高,可以有效預防孕期的貧血。另外,葡萄乾還能夠利水消腫,有利於應對孕期的浮腫。但患有糖尿病的孕婦不能夠吃葡萄乾!
6.蘋果
蘋果的口感比較清脆,並且內含胎兒骨骼發育的成分,還能有效防止孕婦的骨質軟化症,緩解便祕等問題。在平時,可以利用蘋果做水果沙拉來解饞!
以上零食對孕婦的身體健康起到良好的作用!